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当你感觉到膝盖、臀部、手部或身体的其它关节，有不明原因的疼痛时，小心关节炎已经悄悄的来到你的身边了。关节炎常以不同种形式，出现在身体的各个关节上。简单地说，关节炎就是一个或多个关节发生炎症。 除了疼痛，关节炎还有一些常见的症状包括：关节周围红肿、患关节炎的身体部位活动受限和僵硬。据统计，共有超过100种不同类型的关节炎。关节炎也是会由轻微慢慢变的严重的一种疾病。 对于关节炎的治疗，你可以服用医生开的处方药，也可以服用非处方止痛药。但是很多人是通过运动锻炼或多种简单的自然疗法使关节炎症状得到了改善。 一 苹果醋 苹果醋含有丰富的矿物质，如钙、镁、钾和磷。因此，用它来缓解关节疼痛是很有帮助的。此外，它还有助于消除关节和结缔组织中毒素的积累。 方法： 1、一杯温水 2、把一茶匙的苹果醋和蜂蜜混合在一起 3、每天早上喝一杯，起到碱化效应 二 姜 另外一种常见的原料可以帮助治疗关节炎的是生姜，它具有天然的抗炎的特性。 方法： 1、干磨6茶匙的干姜、6茶匙的香菜籽粉和3茶匙的黑胡椒粉混合在一起。每次半茶匙的混合粉用水冲服，每天三次。 2、定期把生姜汁涂抹在患有关节炎的部位可以减轻疼痛、炎症和僵硬。 3、经常吃生姜可以改善血液循环缓解疼痛。做法是把新鲜的生姜去皮、切片，与每餐一起吃。 三 按摩 用芥子油按摩对于减轻关节炎的疼痛和炎症有很好的疗效。芥子油像是天然的药膏可以刺激血液流动。 方法： 1、加热芥子油直到有点温热。如果有肿胀，也可以混合等量的洋葱汁。把它 涂抹在疼痛的关节上。然后在关节上覆盖保鲜膜，再用毛巾热敷。每天在睡前 重复这个治疗方法以获得最佳效果。 2、你也可以用少量的桉树油（有助于缓解炎症），或者把冬青油和桉树油混 合在一起，涂抹在患有关节炎的部位。这种治疗方法不需要热敷。 四 姜黄 经常食用姜黄可以缓解炎症，它含有具有抗炎特性的姜黄素。尤其是对于治疗类风湿性关节炎效果特别好。 方法： 1、你可以摄取500毫克到1000毫克的姜黄胶囊，每天三次。 2、你也可以喝新鲜的姜汁，或者每日在睡前喝一杯牛奶加上一茶匙的姜黄粉。 五 泻盐 泻盐（七水硫酸镁）是镁很好的来源，有助于调节人体内的PH值。平衡PH值是因为某些炎症性疾病如关节炎是由人体内的高酸度水平造成的。 方法： 1、把等量的泻盐和鲜榨的柠檬汁放在半杯温水里，一次喝一茶匙，一天两次，早上一次，晚上一次。 2、你也可以在洗澡水里加入两杯泻盐浸泡。 六 肉桂 肉桂可用来缓解关节炎的疼痛，因为它具有抗炎和抗氧化性。 方法： 1、把半茶匙的肉桂粉和一汤匙的蜂蜜放在一杯温水中，每天早上空腹喝一杯。每天都这样连续喝几天。 2、你也可以把肉桂和蜂蜜做成膏状，涂抹在痛处做按摩。 七 鱼油 鱼油中的omega-3脂肪酸在体内有抗炎作用，能帮助减轻疼痛。 方法： 1、每天吃一到两茶匙的鱼油。 2、早上空腹服用鱼油补充剂可减少晨僵症状。 除了补充鱼油补充剂，你还应该吃吃一些冷水鱼和其它天然的食品如亚麻籽，它含有丰富的omega-3脂肪酸。 八 紫苜蓿 紫苜蓿是一种草药可以用来治疗关节炎，因为它含有丰富的矿物质，有助于调节PH值。 方法： 1、你可以用苜蓿种子做一杯健康茶。只需把半茶匙或一茶匙苜蓿种子放在一杯烧开的水中，把盖子盖上焖上20到30分钟，每天喝两次，喝两到三个星期，可以缓解炎症。 2、你也可以选择紫苜蓿胶囊，在市场上有卖的，可以每天吃。 九 樱桃
樱桃是镁和钾很好的来源，这两者都有助于关节炎患者的治疗。镁是一种天然的止痛剂，钾有助于减少炎症。 方法： 1、每天吃8到10粒的樱桃。你可以选择罐头的、冷冻的或者新鲜的樱桃。 2、你还可以喝樱桃糖浆。把一些樱桃放在锅里煮几分钟直到它粘稠，像糖浆一样。每天喝，喝上几个月。 十 琉璃苣
琉璃苣种子油的抗炎特性可以帮助缓解关节炎的各种症状。 方法： 1、经常用琉璃苣油按摩于患处有助于治疗关节炎压痛和肿胀。 2、你也可以每天喝一茶匙的琉璃苣油缓解疼痛。琉璃苣油是很安全的，不会造成任何伤害，但不要摄入琉璃苣种子或琉璃苣的其它部分。 美德瑞关节外科中心提示您 任何关节炎的患者都可以从以上的一种或多种治疗方法中得到缓解。对于关节炎患者，保持身体的活动也是很有必要的。如果您的关节炎已经严重影响日常工作及生活，而且以上方法都不能缓解症状，请立即就医。 |
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