|
肌肉和激素 在肌肉生长过程中，训练是其前体，营养是其根基，而睡眠是其载体，那么激素呢？ 没错，激素是其条件。 我之前那篇有段激素使用的科普文（点击阅读）：健美一定要用激素吗？ 带来了不少“索队，教我激素使用” / “索队，我要做C”的朋友，所以我认为，我们放大了其价值，于是你就看到了本文。 老中医版索队 其他补剂文章，更多详细的健身知识、健身计划，请移步我们的微信号：sszzhh49。 一、激素非常重要 你要明白的第一点，激素只是个统称，它包含非常多的种类，对身体健康也很有价值。 激素非常重要，在我们训练中，肌肉生长需要睾酮、生长激素......参与，脂肪减少需要甲状腺激素参与。 甚至可以说，一切的生理变化，背后都是激素对于机体细胞的调节，激素就是那个“大BOSS”。 嗯，举例说明一下。 我们都知道“酒后乱性”，但实际上能乱性是因为你潜意识中的欲望，对于真正能自我控制的人来说，根本不存在酒后乱性的可能。 而能酒后乱性的，一定是潜意识中的欲望。 所以，如果你的配偶酒后乱性了，那么说明其实ta早就想“乱”，不过借酒作为胆而已，休了ta吧。 抱歉扯远了，总之，一切的生理活动，背后都是激素的引导...... 因此，健身也是，根据我之前的健美一定要用激素吗？（点击可阅读），我们也大概了解了：使用各种激素的组合，会数倍的增强肌力。 但是。 对于普通健友来说，需要如此在意激素吗？ 二、基本常识 先说说基本常识，避免各位被坑。 1、自慰、啪啪啪等行为，均不会对睾酮激素产生直接的减少。 你要理解，无论你是通过什么手段射精/达到高潮的，睾酮都不会跟随白色的液体排出你的身体。 更不会因为你体力消耗，所以减少睾酮激素，睾酮那玩意又不是你的体液....... 当然了，我多说一句，适当的啪啪啪、自慰，都不会影响你健身的成果，毕竟肌肉又不是液体能被你射出去。 看看这个链接：【18禁】健身、啪啪啪、以及促睾（亮点） 2、性欲的变化，也不会直接代表睾酮的变化。 影响性欲的条件很多，甚至包括你最近的体能状况、疲惫程度、思维重心、食物。 最典型的案例就是——蒺藜、玛卡等草本植物，食用后会带来性欲的变化，但目前大量实验表明，还没有观察到睾酮能提升。 所以，也许睾酮提升会带来性欲升高，但性欲升高不等于睾酮提升。 3、这玩意和体毛没有直接的关联。 睾酮激素旺盛就会导致“长胡子”、“长体毛”？ 未必。 体毛的生长主要还是取决于先天条件，即便是后天的激素分泌或者增多，也不会直接带来体毛的生长。 不然，这世界就没秃头了。 4、恐怕，大部分促睾类补剂都不具备直接的作用 三、激素不神奇，也不是开挂 很多健友对于激素的观念是： 很可怕、很有用、很牛逼...很贵。 但我已经讲了，我们的生理活动就是取决于这背后的激素作用，我们的身体也和激素息息相关，它们是我们不可或缺的一部分。 所以你不用害怕它们，你害怕的可能是——“激素产品”。 那么，我又要说回来了，真有这么多激素产品吗？这些激素真的这么牛吗？ 1、我们健身的过程中，没有“那么多的激素产品”。 我们吃的鸡胸肉，并不富含激素，详情见这里：快速生长的肉鸡，真的有害吗？ 我们吃的补剂，更不会添加激素... 健美使用的激素有各种各样的类型，能口服的很少，激素作为一种“类似于信号”的物质，盲目的添加并不会增强产品的效果，甚至即便你往补剂里添加激素，恐怕也只是增加成本，并不会提高肌肉生成的可能。 2、和激素搭上边儿，就增效百倍吗？ 恐怕也没有这回事。 常规的激素类产品，比如促睾，比如促GH.....都是号称在健康的情况下，通过安全的成分促进身体分泌更多激素。 然而，就目前的大部分促睾来看，无论使用的是植物成分，还是氨基酸成分（D天门冬氨酸），亦或者是其他的化学成分，都没有可能或者只有极少的效果。 至少，这个作用要对健身产生直接的效果，我个人认为，似乎.....做梦了。 3、别让激素成为你做梦的理由 “索队，我想增肌，我感觉我吸收不好，用点激素，你给我推荐一下。” “索队，长肌肉太慢，我想早点练出来，给我推荐点激素。” 激素成了什么？成了你偷懒的借口、开挂的心理依赖。 激素不能帮你开挂。 假如用激素就能造就冠军的话，那施瓦辛格、罗尼的冠军未免太廉价了。 假如激素真的可以开挂，那激素生产大国的中国，早就拿下奥赛冠军了。 更何况你健身的初衷，可能就是健康。 4、怎么判断自己的激素情况？ 任何病症都不要指望依靠健身和补剂来解决，除非你是急性的睾酮降低（可能因为饮食等原因）。 a、直接去医院测睾酮值，速度快，价格便宜，数值也很直观。 大部分人的睾酮差异都不会很大，更不会影响到健身成果。 b、性功能下降，心情容易烦闷，力量、状态退步明显（注意，如果你在节食或者控油期间，那这个条款不适用），毛发掉落严重。 一般营养不良、作息不规律，都会导致睾酮下降，也就会有b中的表现。 c、精子数量少，甚至不孕不育，或者相关病症。 咳咳，索队不懂这个了，谨遵医嘱吧。 如果你想了解更多，你可以给我们   微博@上海索索健身领域 |
|
|
