健康箴言13(值得收藏) 280、生老病死,自然规律。 物极而反,物盛而衰,天之道也,人之理也; 罪莫大于贪欲,祸莫大于无知,咎莫大于奢望,悲莫大于心死。 281、人到无求,心神自安。淡泊以明知,宁静以致远。 一笑不妨闲度日,无忧无虑似神仙。 福不期求而自得也;寿不期长而自长也。 282、名人名言: 发之于情,止之于理。制怒的方法,请君试之。 “在你开口之前,先把舌头在嘴里转十圈”。 283、长寿大小金字塔: 大金字塔:遗传基础,生存环境,生活状态。 小金字塔:营养状况,脑体活动,心理状态。 健康长寿,前者是基础因素,后者是决定因素。 我命在我不在天,怡养之福可延年、 284、福在健康中,乐在长寿中,笑在生活中; 祸在无知中,苦在疾病中,悲在心病中。 285、养生真经,九窍畅通,通则不病,病则不通。 锻炼按摩,可令其通,青菜萝卜,也令其通。 286、两个肾半条命,一个脾主饮食。肾是先天之本,第二个心脏; 脾是后天之本,它统帅肠胃。若要身体壮,保护这两脏。 287、有病要早治,无病要保养。三分治病七分养,九分锻炼十分防。 大病要养,小病要抗。大水没来先垒坝,疾病没来先预防。 一份预防病方,胜过百份药汤。 288、有了恬淡宁静之心,才有百岁健康之身。 健康金钥匙:健身先健心。心理平衡,百病不生。 289、脑为元神之府,统帅五脏六腑。健身要健脑,措施有六条: 固精健脑,气功强脑,颐神养脑, 膳食补脑,防病护脑,运指益脑。 290、三杯聖水——复活神水: 睡前一杯水,午夜一杯水,晨起一杯水。 三杯温开水,预防百病水,称之为圣水。 (说明:温开水25度~35度,有很好的保健作用, 誉为复活神水) 291、冬日负暄,日光浴诗 杲杲冬日出,令人暖肺腑。负暄闭目坐,和气生肌肤。 出如饮醇醪,又如蛰者苏。外融百骸畅,中适一念无。 旷然无所在,身空似悬浮。 292、世上无难事,只要肯登攀;要想身体健,就得肯锻炼。 不怕不成功,就怕心不诚。不怕练不成,就怕心不恒。 293、用药五个巧:准、快、平、短、少。要想病康复,锻炼不可少。 294、金豆银豆、不如黄豆。营养之花大黄豆,豆中之王大黄豆。 抗癌蛋白最优秀,吃肉不如吃黄豆。 鱼生火、肉生痰,青菜豆腐保平安。 295、事有两重性,凡事皆有度,适度则有利,过度则有弊。 保健之窍,养生之道,不可过也,不可少也。 296、主食(淀粉、蛋白、脂肪)百吃不厌, 副食(肉、鱼、果、菜)贵在常变。 主食不变,供给热能;副食常变,营养均衡。 297、养生四味药:衣食住行找。 衣服新旧能御寒,食不厌杂身体健, 住房宽窄能安眠,行止有度勤锻炼。 298、眉生毫毛,生命安牢。 眉毫鼻毫,不如脖毫。三毫具备,长命百岁(农谚)。 299、不气歌 他人来气我不气,气出病来没人替。 若要气病谁如意,中了他的诡奸计。 请来医生把病治,说是气病没法治。 气之为病太可惧,就怕阎王叫了去。 我算知道气无益,不气不气不生气。 300、饮食原则:“食不厌杂” 粗粮细粮,水里地上,主食副食,蛋白脂肪。 淀粉纤维,矿物适量,维生素族,搭配适当。 动物植物,样样都尝。营养齐备,身体健康。 301、营养学定律:“过犹不及。” 饮食过多,营养过剩,体胖血稠,诱发百病; 饮食过少,营养不良,体瘦赢弱,危害健康。 302、好人歌 天地生万物,惟人最为贵。人中有好人,便是人之瑞。 好人做好事,好人怀好意。好人必大方,好人必正直。 好人有理智,好人有仁义。贫贱做好人,自然有衣食。 富贵做好人,济贫受敬之。少年做好人,中年必成器。 老年做好人,寿域逾期颐。 303、健康是“ 加一为十,加二为百,加三为千,加四为万。 ……“1”不存在,所有后面的“0”都没有意义。 |
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