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说到宫寒，可能很多人都不知道什么是宫寒。其实顾名思义就是子宫寒冷的意思。那出现宫寒的时候应该怎么调理呢?宫寒的症状又有哪些呢?今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友不妨就来看一下吧。 宫寒如何调理 如果女性宫寒的话，则往往会引起女性手脚冰冷，月经异常等情况。所以，当出现宫寒的时候我们要进行调理。那如何调理宫寒呢? 1、注意保暖避寒 有的女性热天总把空调温度调得很低。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的脏腑，伤害着你的子宫。所以，呆在有空调的室内一定要注意保暖，上衣尽量穿长一点的，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。 2、少吃寒凉之物 女性千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。吃冷食之前，先吃一些热的东西垫底。生姜性温，能温中散寒，另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。  3、自我按摩穴位 可经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。 4、多参加运动 中医认为“动则生阳”，寒性体质者需要通过运动来增加阳气，尤其要参加有氧运动，如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身变温暖。运动中和运动结束后也要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。 除了以上的方法可以调理宫寒之外，我们还可以服用一些具有暖宫驱寒的保健品进行调理哦，如台湾黑糖魔方 黑糖姜茶。为什么小编会推荐台湾黑糖魔方 黑糖姜茶给大家呢? 因为台湾黑糖魔方 黑糖姜茶具有暖宫驱寒的作用，并且其中的生姜具有温经散寒、驱寒作用，黑糖有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化瘀的效果。 同时本产品还具有以下这些优势： 1、黑糖纯度高 吃透透黑糖魔方传承传统手工工艺，选用优质，高纯度台湾黑糖为原料，绝不以次充好故意掺假赤砂糖，故而甜度适中，口感上佳。黑糖全面保留甘蔗的营养成分，历来为女性养生、调理的佳品。 2、国家安全认证 吃透透台湾工厂的生产设备、环境及工艺，通过ISO22000(食品安全管理体系国家标准)和HACCP(食品安全管理原理)双重国家认证。严格管理的无尘车间，保障产品高度卫生及安全。 3、高端商超品质 黑糖魔方，吃透透追求品质的基因，相较台湾夜市流通的黑糖品牌，具有极高品质价格比优势。公司旗下的“大姨妈”品牌黑糖，成功入驻台湾高端药妆连锁超市——康是美。 4、以服务为使命，视信用如自己的生命 优质产品、优质服务、优质客户体验，是我们不便的从商理念。 宫寒的症状 1.肥胖 许多女性臀部大腿肥胖，除了不注意饮食运动等常见原因之外，还要考虑到宫寒。因为子宫一旦寒冷，缺少热量，就需要借助周围的脂肪“取暖”。子宫越寒冷，所需的热量越多，体内的脂肪就越来越多。 2.月经异常 宫寒会直接影响女性的生理期。通常表现出的症状有：小腹疼痛、坠胀、寒凉;月经量少、经血色深或色淡、有血块;乳房胀痛;呕吐;胃部不适等。 3.小腹不适 除了经期，宫寒的女性在平常也会感觉到小腹阵痛、发凉等不适症状。 4.身体状况不佳 面色无光、暗黄、没有精神气，手脚易冰凉，小便频繁，白带异常，情欲减退，常常觉得嘴里没有味道。 治疗宫寒饮食 1、饭前喝汤 在饭前喝一碗具有温热性质的汤比如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等可以让你慢慢蓄积热能，防止宫寒。  2、红花暖宫蛋 取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3- 4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。 3、燕窝粥 燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质。将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。 4、红姜茶 取红糖50克(可根据个人口味增加或减少)，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。 5、喝红糖水 宫寒的女性可以在例假前三天每天喝红糖水。这样可以促进排量，更好地将月经排除干净，同时也有活气血，暖宫的作用。 宫寒如何预防 1.因宫寒部分原因是贪食寒凉之品所致，也可通过饮食进行调理。一方面，如多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益;另一方面，性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。  2.注意胞宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。。尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。 3.月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，如经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。 4.中医有“动则生阳”之说，即运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。 因此，当发现自己宫寒的时候，则可以试一试这些调理方法哦，相信对你会很有帮助的哦。 |
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