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冬季干燥寒冷，人体容易丢失水分。一杯热茶在手，惬意解渴又能保健养生！ 只是，不同体质的人，选茶原则也各不相同。你知道该如何挑选适合自己体质的茶饮吗？ ▼ 请 看 9种体质の找茶建议 体质画像
茶饮推荐： 未发酵和轻发酵的茶会偏寒，多喝温和的发酵茶吧。尤其是陈年老茶，还有益气的效用。日常可选黄芪枸杞茶、党参茶、桂圆茶做保健茶饮。 枸杞黄芪茶：先用锅熬煮1小时后，滤出茶汁饮用，可加水回冲数次，直至味道变淡。 党参茶：可直接泡水服用或煲汤，喝茶的时候注意要小量分次慢饮，不要一口气喝干。 体质画像
茶饮推荐 阳虚当然忌寒凉，多喝暖胃暖身的茶为好。如：茯砖、千两茶、炭焙乌龙。绿茶、生普偏寒，尽量不喝或者少喝点。不过陈年生普除外，反而暖身。 阳虚体质者，要多晒太阳多运动，最好能做些让自己出汗的运动，如跳舞、踢毽、瑜伽……实在不行，哪怕多伸伸懒腰也好。 体质画像
茶饮推荐 冬季要注重养阴补水。清热去火、润燥养阴的黄茶、白茶最好不过了。就保健而言，枸杞菊花茶、麦冬茶、西洋参茶对于阴虚体质者也都十分适合。 菊花茶：用杭白菊或贡菊五朵，配十几颗枸杞，用开水冲泡，饮用数次，最后可将菊花和枸杞嚼碎咽下。 泡麦冬茶：取3～5根麦冬洗净，用200～300毫升沸水加盖冲泡15～20分钟，代茶频饮。不过，麦冬药性偏凉，平时胃寒怕冷、咳嗽痰多或容易着凉拉肚子的人不适合饮用。 体质画像
茶饮推荐 痰湿质要注意健脾祛湿，理气化痰。暖胃又刮油的黑茶、熟普洱最好不过了，六安黑茶、熟普洱茶都是不错的。平时还可煮红豆薏米茶，冲泡荷叶茶来调养。 薏仁红豆茶：最好选用熬煮方式，注意清淡饮食，四季均可饮用。 荷叶茶：用荷叶代替茶叶，泡水频饮，去湿效果非常好，还有瘦身减肥的作用。 体质画像
茶饮推荐 几乎所有的茶类都可清热祛湿。如铁观音、岩茶香气足，闻之醒神，饮之清爽，也可用苦丁茶、莲心茶来清热祛湿。 苦丁茶：可加一点蜂蜜，祛火又润肺。喝的时候最好将苦丁蜂蜜茶含在嘴里，慢慢咽下，更能强化滋润咽喉的作用。 莲心茶：将莲子心与茶叶一起冲泡，待水沸，加盖闷5分钟。建议大家饭后饮服，反复冲泡直至冲淡为止。 体质画像
茶饮推荐 血瘀质一要顺气，二要暖身。平时多喝点热热的、清爽的茶类。绿茶和红茶类都非常适合，这里推荐碧螺春、茉莉银针。 血瘀质者，要多吃活血行气的食物，可在睡前适当饮用红酒，保持足够的睡眠；开朗豁达的心情，学会减压和放松对于改善体质十分有益。 体质画像
茶饮推荐 气郁质应选择一些气味芬芳、行气解郁的茶品。比如玫瑰花、陈皮普洱、菊普桂花都是很好的选择，单泡花茶或者将花混入茶中冲泡，皆宜。 疏肝解郁，积极乐观是气郁质养生的原则。睡前泡个脚，少些思考睡个好觉，会让你的气色和身体越来越好。 体质画像
茶饮推荐 特禀质不妨选择发酵度较高、焙火适中的茶，暖身又养阳气。如东方美人、冻顶乌龙、铁观音、大麦茶。但要注意再好的茶也别过量哦！ 要记住自己的过敏物是什么，千万别碰。多吃些清淡养气的食物：如黑米、苹果、白菜、菠菜、萝卜，能让特禀质的冬天过得更舒服些。 体质画像 平和质简直就是人生赢家！“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，社会和自然适应能力强，拥有这类体质的你不爱得病，病也不爱找你。
茶饮推荐 春季喝绿茶；夏季喝白茶、绿茶；秋季喝乌龙茶；应季应时地喝各类茶饮就好了，冬季更适宜陈年生普、红茶、黑茶。 平和体质者，平日不需要特别忌讳什么，只需保持规律的生活和饮食作息。换季时可以来点儿姜醋红糖茶暖胃驱寒，温经活络。 ▌喝茶去喽~ ▌ · · · END · · · 正安文化北京 丨有趣，不简单丨 每天为您推荐与文化、中医、养生、健康相关的知识及资讯。另备丰富下线活动，免费微信课程！请跟随我们：感受温暖喜悦，共筑健康身心。 声明：文章转编自网络 正安文化北京重新排版编辑 · 仅供参考，不喜勿扰 · |
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