祥云堂奇艾养生二十四节气灸之乙未年 “大寒”灸

2016年1月20日 周三 大寒

每年1月20日或21日为大寒，此时太阳位于黄经300度。同小寒一样，大寒也是表征天气寒冷程度的节气。《月令七十二候集解》：“十二月中，解见前（小寒）。”这一时节是一年当中最寒冷的时段，但同时也是一年当中最后一个节气，此后阳气便渐渐升发，因此这一时节的艾灸,既要进一步补益阳气，又要逐渐注意肝气的调畅，迎接春季的到来。

大

寒

1.大寒灸时间

大 寒 时  间： 2016年1月20日

节气交令时间:    23:27  对应  腰椎3节

大寒灸时间：1月19日至21日（前一后一）

大寒

2.大寒灸穴位

腰椎3节 肾俞、心俞、大椎 、膻中、神阙、关元

大

寒

3.大寒灸歌诀

一年时尽大寒来，鸡始乳兮如乳孩；

征鸟当权飞厉疾，泽腹弥坚冻不开。

4. 大寒灸听音

冰雪寒天-羽调阴

祥云堂奇艾养生理念包括养行、养身、养德、养心四大养生，性命双修，形神兼顾。为助益大家身心健康，祥云堂将二十四节气灸与二十四孝一起推介，配合传统的《易筋经》之二十四节气导引坐功图，动静结合，相得益彰，又加上食养方面的内容，全方位为大家提供健康服务。  

               养行养身篇

《易筋经》二十四节气导引坐功

第二十四式  大寒十二月中坐功图

调理：

经络蕴积邪气，舌根强痛，体不能动或不能卧，股膝内肿，足背痛，腹胀肠鸣，泄泻，足踝肿等。

    方法：

          每天二十三~三时之间，单腿跪坐，即一腿前伸，另一腿跪在床上，前脚掌着地，臀部坐在后脚后跟上，上体后仰，以两臂分别在身后左右侧撑地，指尖朝向斜后方，身体重心后移，再前移。两腿互相交换进行，左右各十五次。然后，叩齿、咽津、吐纳，方法同前。

            养德养心篇

《二十四孝》之虞舜孝感动天

      舜，传说中的远古帝王，五帝之一，姓姚，名重华，号有虞氏，史称虞舜。相传他的父亲瞽叟及继母、异母弟象，多次想害死他：让舜修补谷仓仓顶时，从谷仓下纵火，舜手持两个斗笠跳下逃脱；让舜掘井时，瞽叟与象却下土填井，舜掘地道逃脱。事后舜毫不嫉恨，仍对父亲恭顺，对弟弟慈爱。他的孝行感动了天帝。舜在厉山耕种，大象替他耕地，鸟代他锄草。帝尧听说舜非常孝顺，有处理政事的才干，把两个女儿娥皇和女英嫁给他；经过多年观察和考验，选定舜做他的继承人。舜登天子位后，去看望父亲，仍然恭恭敬敬，并封象为诸侯。

丰碑手工石刻

《二十四孝图解》拓片

食养篇

大寒饮食养生

   大寒养生饮食宜进补为主，由于大寒时节相对寒冷，人体需要的热量也随之增加，所以应摄取一些脂类热性食品，如羊肉等，并配合药膳来对身体进行适当补益，这样会起到很好的养生作用。但是，大寒也是由冬到春的过渡时期，饮食起居应顺应季节的变化做一些调整。滋腻进补的食物量应逐渐减少，而具有升散性质的食物宜适当增加，以适应春天万物的升发。日常饮食中具有辛温发散的食品有生姜、大葱、花椒、辣椒、紫苏叶、桂皮等。