在家测血压，方法很重要

相信很多人都想给家里的长辈买一个电子血压计，东西送到了，一定要教会长辈如何测血压才行。

买血压计时最好选择上臂式电子血压计，就是那种把袖带缠在胳膊上测血压的那种。

量血压，姿势很重要

在家测血压要注意的几个要点：

保持安静

• 测量血压前半小时不吸烟、饮酒或者喝咖啡，可以先去趟厕所，排空膀胱；

• 至少静坐休息 5 分钟，测量时要保持安静，不要说话。

• 测量时最好坐着，双脚平放，把要测量的那个手臂放到桌上。

找对位置

• 用手摸肘部，在肘窝偏内侧一点可以感觉到一根跳动的血管，就是肱动脉；

• 然后将袖带充气囊的中心位置放到肱动脉上，袖带的高度要与心脏在同一水平线。

松紧合适

• 最好裸臂测量，袖带不要绑得过紧或过松，绑好后，松紧程度以袖带和胳膊之间可以插进一到两根手指头最合适。

如果你用的是绑在手腕上的腕式血压计，要格外注意测量时把手腕抬起，保持袖带与心脏在同一水平线。如果以后测血压的手表普及了，估计测量时也要注意这一点。

量完血压别忘了记录

每次量血压时，建议测量 2 到 3 次，取平均值，作为该次测量的血压。

测量完要注意把血压记录下来，就诊时，能给医生提供非常可靠的资料，供医生判断病情，决定下一步的用药方案。

现在有不少血压计可以跟智能手机上的软件连接，自动传输数据，患者在就诊时就可以把记录给医生看，更加方便。

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