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“医生，你说我平时在家测血压的话，是量左手还是右手呀？” “量哪只手才能更准确呀？会不会有误差呀？” 前两天听到一个患者来医院检查的时候，向我提出了上述这样的疑问，原来是她平时在家测量血压的时候，不知道是测左手还是右手，怕血压有一些不准的情况发生。确实，血压的高低影响着人们的身体状况，只有在测量血压标准的情况下，才能够对身体有一个清楚的把握。那么接下来我就和大家一起来讨论一下关于测量血压的问题。  那么量血压究竟是要量左手还是右手呢？其实在我们一般进行测量血压的时候，左手和右手都是可以的。但是医生在给我们测量血压的时候，相对来说可能会选择我们的右手。从解剖学的角度来说，人体右上肢的血压是高于左上肢的，因此一般来说，医生会惯常选用右手进行测量。但其实我们自己在进行测量的时候，在有空闲的情况下可以左右手都测，然后选取血压值相对高的一侧为准，并对它进行固定的测量，以此来监控血压的高低变化。  对于长期高血压的患者来说，在家学会测量血压是十分有必要的。在学会测血压的同时，还要达到一个准确测量的结果。 医生提醒：在家测血压，做到这三点才准确： 1、正确选择测量仪器。 对于现在很多的中年老年人来说，在家自己测血压已经成为了他们必不可少的一个技能。而这个时候，血压计的选择就尤为重要。而现在我们常见的三种测压仪器主要是：水银柱式血压计、电子血压计、气压表式血压计。而前两种测量仪器也是我们平时使用较多的。对于传统的水银柱血压计来说，它在测量的时候稳定性较好，且能够使用的时间较长。但是它的操作过程有些复杂，里头的水银也是有毒的，在长期的接触之后，可能会产生中毒反应，造成恶心、呕吐、腹痛的现象。而电子血压计是相对来说现在的很多家庭正在使用的，它操作起来简单方便，还能够减少环境的污染。  因此，在这三种血压计中做出抉择的话，一般来说，我们还是会选择电子血压计。毕竟它的操作简单，只需要绑好袖带，然后按下按钮，就可以自行进行测量血压了。因此它很适用于中老年人，在减少误差的同时，甚至可以做到多部位同时进行测量，在现在人中使用的也较多。 2、选择合适的测量时间和测量环境。 血压不是一个恒定的数值，它会随着我们身体机能的变化而呈现出不同的数值变化，因此每个时间段所测量出来的血压数值都是不同的。那究竟在哪个时间段测量才更为准确呢，这也成为了很多人所思考的一个问题。由此看来，在测量血压的时候，时间也是十分重要的。一般来说，测量血压的时候要选择测压的高峰期来进行测量，这样可以有效观察血压的高低和使用药物前后的变化。而我们的血压在一天中都是有波动的，通常来说是在早起后和下午时间段血压最高，而在夜晚血压处于最低值。  所以我们可以尽量在早起后和下午时间段进行血压的测量，在了解血压数值的情况下进行服用降压药物，并且在该固定的时间内隔天进行继续测压，由此来观察血压的一个变化。但是也有一部分患者是夜间血压较高，如果是这种情况的话，我们就要在睡觉前进行测量血压甚至服用降压药物，帮助血压控制在一个稳定的水平。 由此看来，选择合适的治疗时间是十分有必要的，这样可以有效地监控血压的变化情况。否则就算是盲目的测量也看不出效果来。除此之外，测量血压的环境一定要保持宽阔稳定。如果在测量前有做过剧烈运动的话，一定要注意休息20分钟之后再进行测量，这样的话，血压的测量结果相对来说才较为公正。  3、在测量时保持平和的心境。 很多人在测量血压前容易神经过度紧张，其实在这种紧张的情绪之下，血压的测量通常是有误差的。因此。这测量之前可以进行深长而缓慢地呼吸，帮助患者平复心情。否则在人们紧张的情绪下，就会使神经系统过于兴奋，从而导致血压升高、心跳加快。 因此，患者可以在每天的同一时间内定时定点地进行血压的测量，在多次测量后取平衡结果，避免由于血压数值的一时升高而造成心情焦虑。但是不管怎么说，在测量前还是要休息好，尽量保持平稳的心态。  以上几点就是我们在家进行血压测量的时候必须要做到的，只有选择好合理的测量仪器才能够进行测量，也只有找到合适的测量时间和测量环境，在测量时保持平和的心情，才能够使测量的数值误差降到最小。但是如果在家测量的过程中发现血压骤然升高，这个时候我们就要去医院进行正规的测量，在医生的专业建议下服用适合自己的降压药物，一定不能盲目用药，否则不仅不会降下血压，还会给身体带来伤害。  我相信通过今天的学习，既能够解开患者最开始提出的问题，也能够让很多自己在家进行测量的患者们对血压测量有一个更深刻的认识。只有时刻监控自己的血压情况，才能够对身体有一个清楚的认知，也才能够保护好我们的生命健康。所以说通过今天的学习，你学会了吗？
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