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? 看之前，先跟小编做一组简单准备动作： 预备...开始 1、起身 ↓ 2、抬起双手 ↓ 3、撩起衣服露出腹部和腰 ok 看见了吗？然后仔细看一看，捏一捏，对自己说：“这是我的腰，我的腹部！” 好了，往下看吧↓ . . 有一种身材叫不用看脸， 有一种自拍叫不需要拍脸...你想拥有吗？ 平坦的腹部 迷人的腰线 紧致的皮肤 姣好的身材 这样美好的肉体， 本该属于每个女孩子， 没有谁是例外！ 臣妾做不到！--这是此刻你内心的OS吗？ 相信我，你这跟这些美好肉体之间只差那么一小步， 迈出这一步，你只需： 跟着完成下面9组动作，每组20个，每天半小时 坚持下去...看看你的身体会发生什么变化！ （一） （二） （三） （四） （五） （六） 内容源自网络
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