拥有苗条的曲线身材是每个爱美人士的追求,尤其是腰腹上有赘肉,就会影响整体的美观。腰腹部的赘肉也是美丽衣服的天敌,为了性感衣物,腰腹部赘肉怎么减? 在这个朝九晚六的生活里,许多白领们一天往往在办公室坐一整天,吃饭完就坐,长期久坐,脂肪都往腹部钻。赘肉就会慢慢积累下来形成赘肉,简称:肚腩。慢慢的这种行为已经成为了习惯,饮食的打乱,生活规律的打乱,赘肉就会堆积越来越多,形成了大肚腩! 一旦形成了大肚腩,就难以瘦下来,成为了许多MM们的烦恼。身材的走形,导致不自信,夏天不能秀身材。这时候MM们就想方设法去减肥,由于比较懒,就用节食减肥法。小编提醒一下,这方法虽然有效果,但是会严重影响健康,而且特别容易复胖,后果就是白白浪费减肥时间了! 还有体重越来越重的话,比较容易患上高血压等疾病,寿命就会减少。所以,为了健康,你应该健身了! 下面几个虐腹动作,让腹部平坦,努力锻炼出马甲线吧! 动作1 动作2 双向卷腹动作 动作3 卷腹蹬腿 动作4 仰卧卷腹动作 动作5 平板支撑收腹 动作6俄罗斯转体 每个动作坚持做1分钟,一个月你的腹部一定会瘦下来! 成功的路上并不拥挤,因为坚持的人不多,而你要做的就是坚持。 |
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