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久坐， 被誉为「离死亡最近的姿势」。 人在步行时热量的燃烧速度是坐着的3-5倍。人在坐着的时候，热量的燃烧下降到每分钟1卡路里，帮助分解脂肪的酶活性下降90%，肥胖在所难免。 长期久坐让脂肪更容易在腹部、臀部、腿部堆积，大肚腩、下半身肥胖就是这样诞生的。 腰腹赘肉是好身材和好曲线的克星，只有消灭堆积在腰腹部的赘肉，才能让你看起来妖娆又年轻。 下面精选了4个基本的减肚子瘦腰动作，坚持上1个月，保证你的平坦腹部、小蛮腰都会回来的~ 减肥最重要就是坚持！ 步骤1 步骤2 步骤3 步骤4 每天每个动作12~20个，每天练习3~5轮。 |
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