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2016-02-12 08:02 | 豆瓣：迷特波鲁  一罐如此 还在为明天上班带什么饭而烦恼吗？ 还在为下班回家不知道吃什么而烦恼吗？ 还在为减肥节食而烦恼吗？ 那你还不快来罐沙拉。 ——— 材料 通心粉 西兰花 小番茄 洋葱（可无） 白萝卜 胡萝卜 生菜 嫩菠菜（菠菜芯） 和风酱 做法      1. 取少量通心粉，放入锅中煮熟，用凉水冲，沥干备用。 2. 所有食材洗净沥干，西兰花切成一口大小。洋葱、胡萝卜，白萝卜切成超薄片。 3. 按顺序先放入小番茄与西兰花，震一震罐子让它们老实填满罐底。 4. 倒入适量和风酱。 （记住一定要在这一步倒，波鲁做的时候忘记了，最后倒的，这样就会蘸到主食 了，主食要在吃之前保持干爽状态，会比较好吃，而不是烂烂一坨） 5. 倒入准备好的通心粉，再放入胡萝卜片、白萝卜片与洋葱片。 6. 最后把叶类菜塞到上面，然后用力按上盖子。 7. 于是就可以带出门啦~夏日炎炎，最好要放保冷袋，可以存放久一点~ 8. 吃之前用力上下摇一摇，然后可以直接叉来吃，也可以倒出来和大家一起分享~ ——— 摘一些来自网络的罐沙拉照片，大家点击图片放大研究下沙拉内容。 其实除了洋风的罐沙拉，我们也可以试试看中式的食材，比如粉丝和米饭。  罐子们 上面食谱里是用了小号密封罐，差不多刚好一人份的量。 夏饮杯其实也是密封杯果酱瓶，拿来做罐沙拉也很棒，同样也是一人份的量。 如果是要大家一起分享的，可以试试看大号密封罐。 这些罐子我们TB店都有售，其他还有很多很多罐子，只要可以密封，那都能拿来做罐沙拉~  tips 1. 装沙拉之前，密封罐要仔细清洁，以免有细菌等。 2. 酱料一定要在主食放入之前加好喔。 3. 想要直接查来吃的，不要把罐子塞得满满的，不然摇不动拌不匀。 4. 盖密封罐时记得要用力向下按一下，保证密封圈与罐子闭合。 查看原文 ? 版权属于作者 商业转载联系作者 |
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