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“爱眼，可以很简单” 智能手机的应用已经涉及到生活的方方面面了，人们的眼睛也都时刻盯在手机上，我们总是享受智能手机带来的快捷和乐趣，却忘记了保护自己的双眼才是最重要的，今天给大家推荐几种护眼的方法要记住，不要等到眼睛干涩、酸痛、疲劳的时候才想起护眼。  这几种护眼的方法要牢记  多吃护眼食物  对于经常用眼的人们，从食疗来明目双眼是最好不过，食物中含有维生素A和胡萝卜素的，都是补肝明目所需营养，像菠菜、胡萝卜、西红柿等都具备此等营养，尤其是“枸杞”，也常被称为明目子，是护眼食物中的佼佼者，不仅可明目，还有滋补肝肾的功能；一般都与降火的菊花一同泡水喝，还可做粥做汤等。  每隔10分钟眺望远方  避免眼睛酸涩、疼痛，双眼不可以时刻注视在手机上，每隔10分钟就要离开手机屏幕，眺望远方，这样即能让眼睛得到放松，又能避免引发眼睛泪液，还能时刻注意到双眼的视力问题，据研究，在看手机一小时后，最好闭上双眼休息十分钟，闭上眼既能让双眼休息充足，也能使大脑得到一定程度的休息。  防辐射眼镜  抢红包、看小说、玩手游等都会长时间紧盯着手机荧屏，没多久就会出现眼睛疲劳、酸痛等症状，如果戴上防辐射眼镜就能很好的避免眼睛酸痛等问题，因为镜片上的防辐射膜层，很好的为眼睛多加了一层屏障，不少人知道手机辐射主要防的是蓝光，因为蓝光是导致眼睛疲劳的罪魁祸首，所以佩戴防辐射眼镜，最好选择防蓝光镜片的眼镜。  善用眼药水  有不少的明星在为眼药水的做代言，但是我们在选择眼药水的时候一定要慎重，切不可盲目使用，一但眼睛出现一些不好的症状，要及时去看眼科医生，在医生的正确指导下，选择适合自己的眼药水，眼药水对治疗眼病都有很直接、快捷的治疗作用；无论使用的眼药水是防疲劳还是治疗近视，用时切记不可直接滴在角膜上，要滴在内眼皮上。  不要在手机上看书  因为手机屏幕浮现的字体很小，会迫使睫状肌收缩程度更加强大，人们在视力疲劳后，会有反射性的泪液分泌，长时间会引发近视，所以尽量不要在手机上看书，也有很多人利用手机屏幕放大器来看书，根据左右眼睛折射的原理，加上背光的增加，使得手机图画色彩的对比度大幅度的提升，还可对抗少量蓝光。▼ 设置护眼功能 对眼睛刺激最大的莫过于屏幕底板的白色，尤其到晚上我们看视频、玩游戏等，会另眼睛更受刺激，这时只要利用手机自带功能就能解决，在手机的设置中，选择亮度，将亮度调暗即可。▼ 我们夜晚在使用微信聊天的时候，也可调制成护眼模式，只要将底板的颜色改成淡绿色即可，在微信的设置中——选择聊天背景——在相册中选择一张淡绿色的图片——将选择的背景图应用到所有聊天场景，就ok了。 夜晚在使用QQ软件聊天时，护眼就更加简单了，在信息聊天下，点击自己的头像，左下方会出现设置和夜间，直接点击夜间即可。▼ 平时大量在用手机的用户们，都可以试试这些方法来护眼！不仅可以防手机辐射，还可以避免眼睛过度疲劳，有效的降低眼睛的近视程度，眼睛是心灵的窗户，爱护眼睛是至关重要的，生活中要学会去做一个，爱眼、懂眼、护眼、珍惜眼睛的人。 |
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