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....................补水的最好饮品.................... 水分对于所有人来说十分重要，水分多少直接决定了人的皮肤年龄。因此，补水不能全靠面膜，这些饮品才是补水最好的选择。 无论何时都需要补水、多多益善，那么如何科学合理补水是每个人都应该知道的常识！任何补水产品都不如这些补水养颜的饮品！ 补水
一.白果雪梨汤（润容洁面、洁肤除斑，用于阴亏津枯之肌肤干燥、面色无华） 食材：白果、白菊花、雪梨、蜜糖。红枣 做法： 1.白果去壳、去衣； 2.白菊花洗净，取花瓣；雪梨洗净，取肉切粒。 3.将白果、雪梨放入清水煲，煲至白果软熟； 4.加入牛奶煮滚即可，待放凉后，加蜂蜜调味食用。
二.冰糖红豆汤（开胃、健脾、清热、养颜、美容） 食材：山楂15g，金银花5g，赤小豆200g，冰糖100g。 做法： 1.山楂、金银花一同放入锅内加水适量煮20分钟。 2.滤去渣质加赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。
三.牛奶木瓜粥（美容护肤、乌发之功效，常饮用可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润） 食材：新鲜成熟的木瓜，鲜牛奶各适量、葡萄干、红枣。 做法： 1.将木瓜切块。 2.加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟。 3.再加鲜牛奶和其他辅料煮沸，即可饮用。
四.香菇红枣汤（健美、抗衰老，会使女性容颜大发、青春永驻） 食材：干香菇20只，红枣8枚，料酒、盐、味精、姜片、花生油各适量。 做法： 1.将干香菇先用温水泡至发软； 2.在用清水洗净；红枣洗净去核。 3.用有盖的炖盅，加进澄清过滤的跑发香菇的水和适量清水。 4.再放入香菇、红枣、盐、味精、料酒、姜片、熟花生油少许。 5.盖上盅，蒸1小时左右，出锅即可食用。 补血 一.豆腐炖黄甲鱼 （提高免疫力。调低血压 ，缓冲贫血，降血脂，降胆固醇的功效） 食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量 做法： 1.黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜 2.再把豆腐切成小方块 3.红萝卜切花 4.加适量的盐，再加适量的水 5.放入锅中隔水炖二十分钟后， 6.出锅，加入适量的胡椒粉即可 。 二.当归红枣蛋 ( 血虚，面色萎黄，月经不调、有比较好的治疗作用，经期时慎服) 食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量 做法： 1.备料 2.锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂 3.煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内。 4.将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸 5.转小火，加入红枣 6.放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可。 7.加入红糖，再煮三四分钟即可 三.阿胶乌鸡汤 （养颜补血补气，腹泻等病或月经来潮时慎用） 食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片 做法： 1.将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。 2.锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。 3.再捞出洗净。 4.将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。 5.加入适量的清水，隔水慢火炖2小时 6.炖好后加入适量的盐调味即可食用。 四.玫瑰花枣茶 （补血养颜，维生素C含量高，餐后饮用还能去脂） 食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量 2.红枣用清水浸泡洗净。 3.锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。 4.绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。 5.放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。 6.把枸杞浸泡洗净。 7.然后放入枸杞和玫瑰花。 8.煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。 五. 腌柠檬 （抗衰老、消除便秘、美容养颜。帮助排毒） 食材：柠檬150g、白砂糖50g 做法： 1.准备好柠檬、白糖和密封小罐。 2.将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。 3.罐里撒一层白糖。 4.放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。 5.就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。 6.贴在罐上，大约4-5天就可以享用了 7.取出一片。最简单的吃法冲水喝。 六. 西梅银耳羹 （抗衰老、补充叶酸、保护视力） 食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量 做法： 1.莲子和银耳泡发。 2.银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。 3.放入冰糖、西梅。 4.继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。 七.当归羊肉汤
（羊肉、当归性温，可温补气血、温补女子宫寒） 食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量 2.羊排洗干净，切成块。 3.放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。 4.取出备用。 5.姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。 6.把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。 .................................................................. |
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