腿在颤抖表明深入神经了 并不是在所有情况挺尸式都是放松的。 当你双腿非常疲劳的时候。 英雄坐就是双腿的挺...
腿在颤抖表明深入神经了
并不是在所有情况挺尸式都是放松的。
当你双腿非常疲劳的时候。
英雄坐就是双腿的挺尸式。
经典的山式是两脚并拢，
由于我们都会有所倾向， 身体左右不平衡，
所以让双脚分开一点来更好的让身体左右均等伸展。
高低腿不是从脚调节。
你不能一只穿高跟鞋，一只穿平跟鞋，
你得从腿的根基运用。
身体的根基是脚。 腿的根基是骨盆。
很多人都在做这个体式，
但是每个人获得的效果都 不一样。
我们在体式的时候要去反思什么是缺乏的。
你要深度的使用身体，就要去习练。
你不仅要使用肌肉，
也要使用神经，要做到神经末梢。
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