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小李今年22岁，正是花样年纪的她，发现自己却长出了许多白头发，去理发店一次次的染发不但费时费钱还不健康，为此她十分苦恼。 其实，“白了少年头”的现象，在我们今天的生活中随处可见。为什么白头发越来越年轻化？ 少白头又该如何治疗呢？近日，记者采访了中医专家。 解析： 发白有原因 辨别应查体 市中医院医生吴松梅说，引起须发早白原因有两种：一种为先天性少白头，另一种为后天性少白头。中医认为毛发与元气、宗气、营气关系密切，三者的供给或功能状况保持动态平衡才能使人体的皮肤毛发正常而美观。 她说，有很多人须发早白是由家族性的遗传所导致的，就是平时我们老百姓常说的少白头。须发早白多伴有体型偏胖、发质较少、多汗、生活饮食不规律等现象。另一方面，中医认为，血热、气血衰弱、脾虚、肾虚都是造成白发的原因。 头发的营养来源于血，如果头发变白或脱落，多半是因为肝血不足，肾气虚弱。因此，中医的治疗方法是补肝血、补肾气。少白头也与现代人的生活和工作模式有关，长期用脑过度、睡眠不足、思想高度紧张、恐慌惊吓、精神创伤等因素都可能导致头发早白。 吴松梅解释说，中医讲女子以“七”为周期，男子以“八”为周期，女性“六七”时，面色萎黄，头发开始变白。而男性“六八”之后憔发始白。也就是说女性42岁，男性48岁长白头发是正常现象，不必担心。 对策： 滋补加调理 缓解发早白 吴松梅说，年纪轻轻的就头顶一头白发，不仅影响美观，也影响心理。如果人们发现有须发早白的现象就要引起重视，及时进行中医调理可以缓解须发早白，中医辨证治理讲究求因论治，既然须发早白是因于气血衰弱、脾虚、肾虚，那么健脾补肾养血就是十分必要的。 白发的预防是有很多办法的，很多年轻人须发早白与生活方式有关，因此人们要改善生活状态。中年人则要从调节生活状态改掉不合理的生活习惯，规律地生活，发质也同时可以改善。 预防和避免早生白发，或使头发由白变黑应该多方面着手。首先保持良好的心态，保持乐观情绪，避免过强的精神刺激。应该做到每天有个好心情和保证充足的睡眠，学会调节自己的情绪，不要大喜大悲，一切顺其自然。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。 还要注意饮食调整。有很大一部分白发是由于身体里缺乏维生素、铜铁等微量元素引起的，所以治白发应该从吃上着手，多吃些营养物质含量丰富的食物，如动物肝脏、黑芝麻、核桃、桂圆、黑木耳、黑枣等，这些食物有助于毛发的生长变黑。特别要注意饮食营养，食补会起到一定效果。每日应喝些杂米粥、豆浆等。（记者/史艳菊 实习记者/关赫） 养发护发多吃黑 吃什么能让白头发变黑？中医院医生吴松梅说，传统中医学，把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。黑色食物对肾有滋养和呵护功效，人们要在日常饮食中多吃黑色食物，就能达到美容美体养发的目的。 她说，芝麻有黑、白之分，药用以黑芝麻为佳。黑芝麻中含蛋白质、脂肪、钙、维生素A、维生素D等。这些营养成分都是头发健美所必需的营养素。而且黑芝麻性味甘平，是滋养强壮食品，有补益肝肾、填补精髓、养血益气的功效。故能乌须黑发，强壮筋骨，补虚生肌，健脑长寿。 黑豆含有优质植物蛋白，脂肪酸、糖类、胡萝卜素、维生素B族、叶酸、烟酸等物质。具有补肾益精，活血泽肤，美发护发功效。经常食用黑豆可乌发美发，使头发富有光泽和弹性。 黑米做饭可以丰肌润发。如果用黑米和红豆、莲子、花生、桂花一起煲粥，不仅味道甜美，还有很强的补肝益肾，丰肌润发的功效。 吴松梅说， 自古以来，海藻类就是保养头发的佳品，海藻类食物含有丰富的碘，而碘是毛发不可缺少的营养成分。例如海带、紫菜、裙带菜等。（记者/史艳菊 实习记者/关赫） 巧手按摩 白发回春 随着年龄的增长，以及压力大、用脑过度、情绪紧张，都会引起白头发的产生。中医院医生吴松梅说，适当地运动和按摩头皮，不仅可以促进头部血液循环，促进全身血液循环，也可以增强毛发里制造黑色素细胞的功能。 她说，头部拥有感知外部世界的重要器官，而且头部有很多重要的穴位。因此，对头部进行保健按摩，是一种很好的健脑方法，并且通过以下方法按摩头部，可以提高记忆力，预防白发早生及脱发等。 用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤，两手分别向左右两旁轻轻抹动，到眉梢处再推回前额中央。双手交替，有节律地推擦，十余次即可。力量不宜过大，以前额皮肤不变红为度。 梳摩头顶。双手十指分别放在头顶两侧，稍用力从前发际沿头顶至脑后做梳头动作20次左右；然后双手拇指分别按在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开顶住头顶，双手同时用力，从上而下，由下而上做直线按摩10余次；最后用中指或食指按住头顶正中的百会穴，用力由轻到重旋转按揉。（记者/史艳菊 实习记者/关赫） (本文来自互联网，不代表一点资讯的观点和立场) |
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