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原创文章，转载请注明作者阿静及头条号明心若愚教育心理 又一起因抑郁致死的事件发生，作为一名心理工作者，每每看到这类报道，心里总不是滋味。生活中，人们对身体上的疾病相对重视，但对心理疾病却往往不太当回事。我的咨询室和电话咨询中经常会遇到这样的人，都是自我感觉心理有些问题，但当得知咨询需要一定的费用后，大多数人的回答是：我先不咨询了，我回去自己先调解看看吧。还有一部分人会说：我就想跟您聊聊天，这还收钱呀，还那么贵！ 面对这样的情形我有很多遗憾，也有很多无奈。遗憾的不是他们的咨询费没有赚到，而是他们不真正珍视自己的生命。这怪不得他们，是我们当今社会一个普遍的观念问题。人们在身体疾病时，极少因为价格选择治疗和药物，即使那个药是天价而效果并不确定，也愿意尝试。一个普通感冒有时可能花费上千元，但人们能认可并接受。这其中有多方面原因，一方面是身体疾病的痛苦是明确、明显的，容易辨识。另一方面，所有的检查、治疗、药物都是可见、可触碰的东西，而心理咨询却被认为只是简单的聊聊天。 抑郁症的危害不那么直接而显而易见，因此人们不够重视，再有就是人们更容易忍受心理上的痛苦。但抑郁症给我们造成的伤害却是极大的。 只随便在网上搜一下就会看到很多有关抑郁症的触目惊心的数据和案例。让很多精神科医生和心理工作者痛心并担忧的是患者或家属对此并不太以为然。直到自杀事件真的发生了才会后悔，但大多数都悔之晚矣。看看上面图片中悲痛的家属，真的希望这种可以避免的悲剧尽量少的发生！ 其实抑郁症或其他心理疾病就像感冒等疾病一样，同样对机体造成伤害，同样危及生命。并且很多躯体疾病都是心理因素引发的。关于这方面的知识，我会在后面的文章里单独讲。抑郁症离我们很近，真的要引起重视。也许您也有抑郁情绪，不妨自己测一下： S D S抑 郁 自 评 量 表 下面有20条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后按照自己最近一周以来的实际情况进行选择。①很少=过去一周内，出现这类情况的日子不超过一天，②有时=过去一周内，有1-2天有过这类情况③经常=过去一周内3-4天有过这类情况④持续=过去一周内，有5-7天有过这类情况 1、我感到情绪沮丧，郁闷。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续 2、我感到早晨心情最好。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续 3、我要哭或想哭。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续 4、我晚上睡眠不好。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续 5、我吃得和平时一样多。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续 6、异性接触时和以往一样感到愉快。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续 7、我感到体重减轻。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续 8、我有便秘的苦恼。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续 9、我的心跳比平时快。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续 10、我无故感到疲劳。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续 11、我的头脑象往常一样清楚。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续 12、我做事情象平时一样不感到困难。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续 13、我坐卧不安,难以保持平静。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续 14、我对未来感到有希望。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续 15、我比平时更容易激怒。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续 16、我觉得决定什么事很容易。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续 17、感到自己是有用的和不可缺少的人 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续 18、我的生活很有意义。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续 19、假若我死了别人会过得更好。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续 20、我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续 20个条目中1.3.4.7.8.9.10.13.15.19为正向记分，即1-4分，如：很少是1分，有时是2分，经常是3分，持续是4分。2.5.6.11.12.14.16.17.18.20为反向记分，即4-1分，如：很少是4分，有时是3分，经常是2分，持续是1分。所有得分相加再乘1.25取整数即可。 评定标准：50分以下无抑郁，50-59为轻度抑郁，60-69为中度抑郁，70以上为重度抑郁。 如果您测量后的得分大于50了，就应该引起重视了，轻度的暂且可以自己调节，中度以上的最好去医院的心理门诊或专业的心理咨询机构进行进一步的诊治，以免耽误病情。 (如果你也喜欢我们的文章，请给我们一个大大的赞，并且随手将文章分享) 若有相关问题，可以微信：年龄+性别+职业+问题 明心若愚教育心理公众平台微信号：mingxinruoyu |
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