一组你不得不收藏的全健身动图！

胸肌，腿，翘臀，肩膀，腹部，每个部位都有很多动作指导，今天健身君在这里给大家推荐一套集合各部位锻炼的经典动作一套，每个动作可以坚持至少20次，循环次数根据你想要的效果和个人体质决定。

　　NO.1 俯卧撑

　　(主要锻炼胸肌)

　　NO. 2 空手蹲

　　(锻炼腿部和翘臀)

　　NO. 3 开合跳

　　(主要用于热身)

　　NO. 4 仰卧蹬车

　　(腹部锻炼的主要动作)

　　NO. 5 侧向箭步蹲

　　(主要锻炼腿和臀)

　　NO. 6 肩部锻炼

　　NO. 7 仰卧剪刀腿

　　(主要锻炼腹部)

　　NO. 8 负重深蹲

　　(复合动作，锻炼全身肌肉，主要锻炼大腿和臀部)

　　NO. 9 踏阶后摆腿

　　(锻炼腿臀)

　　各部位经典锻炼动作

　　千万不要错过！