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肘是上臂和前臂相接處向外麵突起的部分，它異常堅硬，威力巨大。肘之銳利，又有“肘過如刀”之說。對肘技的研究，泰拳作為擂臺競技最具代表的拳種，令其它拳種望塵莫及。其他拳派高手多不敢與之對壘，原因就是畏懼其肘。心意拳作為傳統武術的一個代表，講究肘打，即明中節打人。相比之下，心意拳肘打一是更為隱蔽；二是勁路變化迅疾猛快，在實戰中，敵不易摸清；三是肘打連環緊密，不易被敵所乘。正如拳譜曰：
肘打去意在胸膛，其勢好比虎撲羊
或是裹撥一旁走，兩肘隻在肋下藏。
下麵整理心意拳肘打連環技法六例，以饗廣大搏擊愛好者。
例一：劍出鞘——鷹捉肘
我以輕步站式對敵。對方突發右直拳擊我，我快速側身進步，同時用雙手快速敲打對方的右臂（圖1），然後我快速向前邁右腳，用右肘頂擊其下頜（圖2）。接著我動作不停，右腳快速進步，左腳緊跟，同時再用右肘向下墜擊其胸，使敵敗北（圖3）。
要點：敲擊其臂要做到快、準、狠，右肘頂擊要打出劍出鞘之意，“寒光一閃一命亡”，打出猛警快疾之勁意。右肘下墜要粘住對方，右腳進步，左腳緊跟，下墜時身要下沈，肩要狠栽，肘領身追，打出“恨天無把”之意。 例二：鷹蹬枝—鷹捉肘—單虎抱頭
我仍以輕步站對敵。對方突發右直拳擊我，我速用右手向外劃撥並捋帶其手，左手前伸托其肘部，下麵發腳亦踢、亦踩、亦搓、亦截，擊其小腿脛骨（圖4）。對方此時因攻擊受挫而略向後撤，我此時右腳快速向前落步，右肘由上向下墜擊其胸（圖5）。接著我動作不停，右腳再快速前進，左腳緊隨，同時右手快速由下向左、向上劃弧調整，同時右肘由下向上以單虎抱頭挑擊其下頜（圖6）。
要點：鷹蹬枝一式體現著心意拳打即是顧，顧即是打，顧打合一。對方因攻擊受阻，極欲脫身時，我粘住對方不放，肘領身追，右肩狠栽，打出“恨天無把”之意。單虎抱頭要打出“恨地無環”之意。肘的下墜與上挑，互為陰陽，形順而變化疾速，力整而勁大沈雄。
例三：蛇分草——猴形窩心肘
我仍以輕步站對敵，對方突發左拳擊我，我速向前進步，後腳緊跟，同時以右手向外劃撥其來拳，左手自左胯處斜向上穿擊，屈臂成肘斜向用肘打（圖7）。緊接著我動作不停，左腳快速向前，右腳緊跟，同時右掌向前與左腕相合，握住左腕以左肘快速向前猛頂其胸（圖8）。
要點：蛇分草的劃撥與肘打也體現了心意拳的打中有顧，顧中打顧之法。肘的斜向上打與前頂，形變疾速，令敵無所適從，隻有挨打的份。三尖對照，不會彼此牽扯，周身合一；三尖到，攻防到位，勁整抖絕，其勢必疾毒警快，肘到奪命。 例四：龍形遮月肘—栽肩
我仍以輕步站對敵。對方突發左拳擊我，我右腳快速向前進步，左腳緊跟，同時右手向右額後方劃去，左手從左胯部向右肘部貼去，以助其力，右手領動右肘在其胸前向右劃擊，並有效防住其來拳（如圖9）。接著我動作不停，速向前進左步，右腳緊跟，同時左肘立起，左手虎口向下，五指摣開，手心向外，由上向下劃擊其胸（如圖10）。
要點：心意拳拳譜曰：“要想打得美，就要嘴對嘴”。那麼如何才能嘴對嘴？就要主動向其懷中鑽。對手出拳我速用右手似向頭右後方梳理頭發，一來可有效地劃撥來拳；二來可亂其心目；三者就是帶動右肘劃擊。所以為什麼說心意拳有“打了還要問”的說法，就在此。下一動栽肩也是一樣，肩靠與肘打合一，讓對方麵對我的攻擊找不著北。
例五：蛇形盤肘—鷹捉肘—劍出鞘
我仍以輕步站對敵。對方突發右拳擊我，我速用左手向外劃撥，同時進右步，用右肘擺擊其臉側（如圖11）。接著我右腳再快速前進，左腳緊跟，右肘快速向下往其胸前劃擊（如圖12）。對方因連連受挫而極欲脫身，我粘住緊隨，右腳再迅速向前進步，擡右肘以劍出鞘式頂擊其下頜（如圖13）。
要點：蛇形盤肘，有顧有打，看似進手，實則進肘。鷹捉肘向下墜肘時，要肘領身追，右肩狠栽，打出“恨天無把”之意。右肘頂擊臉側，宛如左手握住劍鞘，右手撥劍出鞘，“五行閉，四梢齊”，手足相連，疾狠毫不留情，寒光一閃命喪當場，一發即至。
例六：罩把——栽肩——猴形窩心肘
我仍以輕步站對敵。對方欲攻擊我，我速進右步，同時快速用右手拍擊其麵部，右肘有下墜之意擊其胸部（如圖14）。對方後撤，我緊隨。我快速向前進左步，右腳緊跟，同時立起左肘，左肩猛栽向下劃擊其胸部（如圖15）。接著我動作不停，左腳快速前進，右腳緊隨，用左肘向前頂擊其胸部（如圖16）。
要點：對方一旦暴露欲攻擊我之意，我速先發製人，此正是“截言、截麵、截心”之謂也。右手拍擊對方的麵部，實則肘有下墜之意。栽肩時，右手向頭左邊梳理頭發或抹抹眉毛，以亂其心目，明是栽肩，實則肘打。這就是心意拳技法的妙處，打了還要問，不問不明白。頂肘要打出疾毒、警快之意，發力脆猛，抖絕而至，一招奪命。
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