于是小伙伴感觉，这种恐慌越来越大，直至要崩溃的边缘。那我想说的是，恐慌和担心是每个人都会遇到的情绪。这是因为在每个人的大脑中，都有一个地方叫“杏仁核”，它就负责在我们周遭的环境里去发现那些危险的信号。发现危险后，就把红灯亮起来，说“危机来了！”
杏仁核并不坏，它的反应会调动我们的身体和心灵去应对危机。但是，当情绪紧张时，你也有可能会做出一些错误的决定。 到底要怎么应对紧张，而不至于慌乱中出错呢？我特别请教过心理学家张怡筠女士，她建议我们在恐慌时，做三件事来安抚情绪。
第一件事就是，想一想，事情最糟会怎样呢？当你这样想的时候，其实你的杏仁核就被慢慢的安抚下来了。事情最糟大不了就是我不做这个工作了，那又怎么样？但是其实事情往往没有那么糟。对不对？ 第二个是去想，我自身有哪些优势去面对这样的危机。比如说，我的提案就是做的很牛，我的插图就是做的很好，我跟同事们的关系也不错，很有团队精神。当你去梳理自己优势的时候，你的情绪会被安抚下来，你就能找到去面对未来的一种勇气。 第三点是要想到，我怎么样用自己的优势来直面危机。如果老板意味深长看了我一眼，这一眼而且好像有一点责备的意思。那我不妨就通过老板周围的人去了解一下：最近的情况到底怎么样？老板是不是对我的某些业绩或者某一些的行为有所不满呢？ 如果真的是老板对自己不满，那么就找机会去澄清一下事实或者表达一下歉意，坚定一下自己工作的决心，可能就会让老板回心转意了。
最关键点是，当你把大脑中的“杏仁核”安抚下来，智慧就会产生，我相信明天一定会出现解决方案。 — END — |
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