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来自: xchtg > 《养生之道》
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面壁蹲墙功口诀
面壁蹲墙功口诀。面壁蹲墙功法妙,能松四肢能松腰;首先组场开关窍,两眉外展面带笑。上提顶、尾不翘,命门后突裆要吊;预备活动先做好...
太极松腰法之面壁蹲墙,精彩!
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一种提振气血的练功保健秘法:面壁蹲墙法。疏通气血之松腰锻炼秘法---面壁蹲墙法 姿势要求 面对光滑平整的墙壁或木门,两脚并拢(开始时可两脚分开,平行站立与肩等宽),脚尖与墙跟尽量接近(根据...
松腰的诀窍掌握好,在春天里练起来
松腰的诀窍掌握好,在春天里练起来。松腰诀窍主要有三种方法:一是三心并站庄;二是面壁蹲墙法;面壁蹲墙法即是传统气功的不传之秘,也...
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松腰法之面壁蹲墙,精彩!
松腰法之面壁蹲墙,精彩!北京内家拳·道艺空间。东方永健(北京)文化传媒。青岛国术内家拳文化传播中心。
面壁蹲墙助腰肾(传统武术里的强肾大法)
面壁蹲墙助腰肾(传统武术里的强肾大法)面壁蹲墙助腰肾。腰在人体中非常重要,腰部放松、灵活、气血畅通,一方面可增强肾功能,使人元气...
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面壁蹲墙 补肾壮腰
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