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来自: 长林悠草 > 《运动》
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图说:久坐族要少做仰卧起坐 | 尝试简单的拉伸操
图说:久坐族要少做仰卧起坐 | 尝试简单的拉伸操 仰卧起坐能帮助减少腹部脂肪,有效锻炼腰腹肌肉。但中国康复医学会创伤康复专...
久坐腰不适、开车腰酸,直不起腰⋯试试这个动作!#运动康复 #拉伸 #居家锻炼 #颈椎腰椎
#运动康复 #拉伸 #居家锻炼 #颈椎腰椎。
久坐不动者 不宜做仰卧起坐
久坐不动者 不宜做仰卧起坐仰卧起坐是锻炼腹肌的常见方式。对于经常体育锻炼、背部肌肉发达的人来说,适度的仰卧起坐对增强腰椎、颈椎肌肉群的韧性有很好的效果。但是,久坐不动的上班族却不适合做仰卧...
久坐的人平时如何保护颈椎腰椎?
《学习颈椎、腰椎康复操》
『骨科集』腰椎颈椎康复秘方
腰椎颈椎康复秘方。【组成】: 当归12g 川芎12g 木瓜12g 牛膝12g 红花6g 大力草12g 炙乳香12g 全虫70个 肉桂15g 杜仲9g 二花15g 乌梅12g 陈皮12g 甘草15g。【用法】:用水3斤煎熬后滤出药...
?【康复课堂】颈椎,胸椎,腰椎阅片(上)
【康复课堂】颈椎,胸椎,腰椎阅片(上)
腰间盘突出终于不会再发作了, 小小韭菜一用就好, 快为家人存起来
久坐族如白领、设计、编辑、会计、电脑操作员、教师等,是腰间盘突出、颈椎病的高发人群,由于此部分人员长期保持固定姿势,又缺乏活动...
这几个打麻将的姿势,保你大有收获!
有人说“久坐乃百病之源”这话一点都不假,从上至下来讲“久坐”可引起的疾病包括:颈椎病、肩周炎、腰椎病、前列腺疾病、卵巢缺氧不孕...
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