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前几天有媒体报道，在福州农村一个23岁的年轻妈妈抱着三个月的娃投井自尽，母女双亡，原因是这个年轻的妈妈得了产后抑郁症，看到这个消息真的让人心痛，好好的两条生命瞬间消失了，留给亲人的将是无限的痛苦和自责。其实最近几年这样的新闻屡见不鲜，但是一直未引起大家的重视。产后抑郁症这个问题，是可防可治的。只要家里的亲人能够及时发现及时干预，就绝对不会让悲剧重演。 我朋友小雪在生完孩子后，也患了产后抑郁症。她的表现就是只要不看见孩子怎么都行，那段时间正赶上农村秋收，连月子都没做完，就跑到田里去干农活，家里的人怎么劝都不听。她把自己家里的农活全部包揽下来，自己家的干完了。就跑到村子里帮别人家的去干，人家不用她帮忙就嚎啕大哭，把孩子扔在家里，任凭孩子饿的哇哇叫，可小雪就像没听见一样。她妈妈急的直骂也无济于事，后来听人说这是得了产后抑郁症，当时老太太觉得很奇怪，生个孩子怎么还能得“精神病”？后来老公把她接到北京，带她去医院看了心理医生，经过半年的调整，加上老公无微不至的关怀，病情得到了及时控制。 怀孕对每个家庭和每个女人来说都是一个重要的生活事件，除了生理改变以外，还容易激活其他人格问题。在一定的时候，这种对爱的缺失感和不安全感，会变成一种病态的依赖心理，对夫妻关系起着破坏作用，严重影响孕妇的情绪健康。 产后抑郁症是妈妈们产后要过的一个难关，病发率极高，但病情有轻有重，轻度的产后抑郁症能自愈。目前抑郁症的治疗方法基本有两种，一是药物治疗，二是非药物治疗，非药物治疗主要指的是心理调节方面，对于病情轻度的，可采用非药物治疗方法，让产后抑郁症自愈。 生活中家里的亲人言语上、行为上的支持、产妇的生活环境、与朋友多谈心等都有助于产妇产后抑郁症自愈。 预防产后抑郁症，对产后新妈妈和宝宝来说都相当重要。如果发现新妈妈有产后抑郁症的一些特征，要及时进行心理辅导，好让其以积极的心态战胜不良的情绪。在这方面，家属的配合异常重要，若新妈妈情绪波动，应消除偏见，多体谅并给予开导和关怀，尽量减轻其心理负担。 产前多准备，抑郁少发生 通过对产后抑郁症的成因分析可以发现，产后无法适应母亲角色是主要原因。如果能在怀孕时做好产后的规划，家人一同来为迎接新生宝宝做好准备与安排让新妈妈在产后不那么劳累，依然能维持一定的自由度与独立性。那么，产后抑郁症的发生概率也会大幅减低。 放下思想上的包袱 医学界认为，有些产后抑郁是产妇性格造成的，如对周围一切的疑虑。所以，有时会发生由于丈夫探望时言语不当、周围人谈话中无意的刺激而引起产妇自责、多疑，最终导致产后抑郁。如果你就是这样的产妇，那么你一定要放开思想的包袱，把一切看得开一些。这样就会轻松很多。 消除不必要的担心 有些产妇由于新生儿总是会出现这样或那样的问题，而自己又没有育儿经验、怕家人埋怨自己没有生男孩等而发生抑郁症。其实，新生儿体质虚弱有些小毛病也都是十分正常的，至于没有育儿经验可以慢慢地学习。不必过分地担心。 接受胎儿性别，遵从自然规律 对孩子的性别问题，应采取的态度是顺其自然，随遇而安。过分人为干涉胎儿性别，是不人道的。过分注意胎儿性别，还会对孩子的心理健康及性格的形成都会产生负面的影响。要想得到一个健康的孩子，孕妇及家人对胎儿要有一种博大的爱，用宽大的胸怀迎接家庭新成员的到来。 家人多关心产妇心理变化，创造安静、舒适休养的环境 新妈妈在分娩过程中经历阵痛，体力和精力消耗巨大，产后需要充分的睡眠和休息，要减少不必要的打扰。家人要做好安排护理工作，避免新妈妈过度困乏，让她在安静、舒适的环境中度过这段精神状态最不稳定的时期。 有的产妇，心理变化是很大的，甚至产生一种矛盾的念头，又爱又恨她的婴儿，有些母亲甚至会拒绝喂食她的孩子或对婴儿显得不关心。家人对产妇及新生儿无微不至的关怀，可以减轻产妇精神上的负担，避免产后抑郁症的发生。 帮助新妈妈认同母亲的角色 新妈妈初为人母，对如何喂养宝宝，如何把握、理解宝宝的需求和行为，往往感到十分困难。这时，家人尤其是长辈应主动与新妈妈交流，教会她护理宝宝的一般知识和技能。 加强夫妻亲密关系，产后抑郁妈妈的自我调节 当新妈妈情绪出现低落、悲伤、紧张、烦躁时，可以试着自己分析原因和现状，学会自我劝慰和调节。平时要多休息，可以出去走走，适当的活动下，可以预防产后抑郁症。 注重心理健康、营造和谐的家庭氛围 和谐的家庭氛围，有利于家庭各成员之间建立多种可信赖的亲情关系。和谐的家庭氛围能够使新妈妈心情愉快地适应环境和身体的变化，顺利度过产褥期，预防产后抑郁症的发生。 美国着名心理学家沃尔斯坦说：当你满怀激情地开始新生活，当你走进婚姻登记处时，要摆脱一切旧的负担。只有那些完全告别童年和旧的家庭创伤的情侣，其婚姻的起点才算是成功的。 每一对伴侣都是凡人，都有自己的缺陷和毛病。把人们对亲密关系的期望值调整到现实的水平，重新点燃夫妻恩爱的火花，使爱情在彼此宽容中扩大，凝聚成亲情。夫妻之间情投意合，至爱笃深，家庭生活才会稳定、幸福。 每个孩子妈妈从怀孕到孩子出生，都要经历很多波折，要想了解更多的育儿知识，请看清清写的另一篇文章这样坐月子，你的宝宝也会7个月喊妈！不信你试试！ |
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