更年期的妇女由于生理变化、月经紊乱，所以很容易出现情绪失调、喜怒无度、时忧时悲、食欲不佳、睡眠不稳或月经拖泥带水，腰膝酸软、头晕目眩、潮热盗汗等现象。
为了改善上述症状的产生，除了应多与人沟通、培养兴趣及找到精神依托之外，李家雄中医师建议用甘草、小麦、大枣这三味合着泡茶饮用或炖汤，最能改善更年期的精神官能症候群，达到调节情绪、镇定神经系统及养心安神的效果。下列这道「甘麦大枣汤」是药膳专家郭月英特别为更年期妇女推荐的煲汤，民众不妨试着做做看。
材料:甘草3钱、小麦3两、大枣5枚、菜心半条、猪肋排半斤。
调味料:盐2小匙。
作法:大枣洗净，以刀背拍裂；甘草、小麦用清水冲一下；菜心去皮、洗净、切滚刀块；排骨洗净后用沸水川烫，再捞起沥乾备用。取一汤锅将所有材料放入，加８碗水熬约40分钟后，加盐调味既可。
小麦的食用方法花色繁多，是其他任何粮种所不可比拟的。不管我们怎么吃小麦，都能达到给身体补充营养的最终目的。
养心宁神的甘麦大枣汤
用甘草12克，淮小麦18克，去核大枣9枚。小麦洗净，漂去浮末；将甘草、小麦、大枣一起放入锅内加水煮沸之后即可饮用。此方出自《金匮要略》。此方应用的就是小麦可以“养心气”的功效，而甘草可以泻心火，大枣可以补脾益气，三药共同达到养心安神、滋阴养脏的功效。在日常生活中，处于更年期的妇女如出现心不在焉、睡眠不佳、经常失眠、常流泪、易激动、心慌等症状，饮用甘麦大枣汤症状可以立即消除。
需要注意的是：甘麦大枣汤里使用的小麦是淮小麦，而不是浮小麦。那么，怎么区分淮小麦和浮小麦呢？淮小麦指的是江淮地区出产的颗粒饱满的小麦；浮小麦的“浮”，是漂浮、浮起来的意思。很明显的，浮小麦就是干瘪的、放入水里能漂浮起来的麦子。别看同是麦子，两者的药效却大相径庭。淮小麦的作用是养心宁神，浮小麦的作用是敛汗止汗，二者不可混淆。
前面说到在甘麦大枣汤里起主要作用的是小麦，次要作用的是甘草，大枣只是做辅助治疗。那么，甘草除了可以泻心火之外，还有什么作用呢？甘草还可以调和药性，缓解药物的毒性。所以在使用药性比较烈的药时，有些方子会加上甘草。甘麦大枣汤中之所以加入了甘草，除了看重甘草泻心火的作用之外，还在于它能调和药性，让药的治疗作用能够更好的被身体吸收。
治疗失眠的古方--甘麦大枣汤
前段时间奶奶失眠，找一位我们这边有名望的老中医，想用食物和中药调理下，这位老中医给奶奶开了这个甘麦大枣汤的方子，没想到吃了才半月，效果就很明显，奶奶说现在睡的好，头也不疼了。这方子如此之好，我上网一查，发现甘草大枣汤不是这位医生自己创造的，而是医圣张仲景的名方，此方可养心安神，治疗失眠的效果奇佳！看到这些，我心中顿时对医圣张仲景大师的崇敬更高三分。古人给我们留下的是多么巨大而又无法用金钱来衡量的财富啊！
下面简单介绍下如果判别您是否失眠：
失眠，简言之即难以入眠，睡而易醒，甚至彻夜不眠。如果您经常有以下这些症状，即为失眠。
1.入睡时间超过30分钟。
2.夜间觉醒次数超过3次。
3.多噩梦。
4.总的睡眠时间少于6小时。
5.次日晨起仍觉得头晕、瞌睡、精神不振、乏力。
解方：
常被失眠折磨的朋友，可以用甘草大枣汤来解除痛苦。
淮小麦 60克，甘草10克，大枣（去核）15枚。先将浮小麦、大枣洗净，用4碗冷水浸泡30分钟后，入甘草，同煎煮至一碗。早、中、晚各服一次。
祝大家都有一个好的睡眠！
