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肝脏是人体调节血液、新陈代谢的中心，是人体负责消化和代谢的重要器官。 肝脏是我们的“心肝宝贝”，可在生活中，却很少引起人们的关注。这是因为肝脏没有痛觉神经，当它出现问题时，人体感觉不到任何疼痛。可一旦发现肝脏出现问题，就可能为时已晚。 喝酒、抽烟、熬夜、大吃大喝都会给肝脏带来伤害，所以，千万不要等到肝脏发出不舒服的信号，才想起保肝护肝。 俗话说，春季养好肝，健康一整年，千万不要错过春季这个养肝的黄金时期哦！养肝护肝，要做到以下几点： 作息有律，起居有常 中医认为，“人卧则血归肝。”肝胆在晚上23点至凌晨1点最兴盛，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏解毒作用也达到了最高峰。 所以，养肝的最佳方式就是保证充足的休息。平时工作也要避免过度劳累，要及时休息，补充体能。 勤动手脚多锻炼 生命在于运动，运动是最好的护肝方法。选择适合自己的项目非常重要，散步、慢跑、深呼吸、太极拳，都是不错的选择。伸懒腰、咽唾液、梳梳头、搓搓耳，轻轻松松把肝养。 少发怒，排遣不良情绪 中医的五脏分别对应五种情绪：怒、喜、思、悲、恐。其中，肝脏对应的是“怒”，正所谓“怒伤肝”，长时间精神抑郁或突然怒火中烧，都会造成肝脏气血失调。 要想肝脏强健，首先要学会制怒，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。 食之有方 日常生活中，注意营养的合理搭配。多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素等营养食物。当然，除了日常的饮食营养补充，给肝脏补充专门营养，提升器官自身的“正能量”很重要！ 肝脏这个没有痛觉神经的器官，在日常生活中，我们一定要照顾好它。及时改正不良的生活习惯，做到健康养肝护肝！ |
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