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本文为一杯咖啡心理咨询师写于2016年初，今天与《在“准备房子”，而没有“准备成家”|本文已获杂志转载》一起重发，希望给各位因房子而生心病的朋友有所启发和慰藉。你也可以关注本微信公众号，回复“房子”查看一杯咖啡与房产心理有关文章。 自我成长专刊 原创心理与人文成长联盟出品 AC专栏 作为一个心理工作者，预测房价走势不是我的专业，也没法让你有能力买上房子，但是我要说的是：不管你买得起还是买不起房子，你“心中的房子”建造的稳固不稳固、亮堂不亮堂、住的舒服不舒服可能更关键。对于“无力购房者”，“现实中的房子”你可能不曾拥有，可千万别让“心中的房子”也随之倒塌。 很多人第一次听说，可能会问，什么是“心中的房子”？大概会认为我在忽悠他们，和他们开玩笑。 来看看你“心中的房子”长啥样 其实，我们每个人的都有一套“心中的房子”。 请你读完接下来的一段话，闭上眼睛，想着这句话，随着我，一起看看你的心中的那套“房子”： 你沿着一条路向前走， 走着走着。 你走着走着， 会在前面看到一座房子。 出现了吗？ 这是什么样的房子? 你看到了吗？ 这套房子大概什么样的， 是高楼还是平房， 是新的还是旧的， 外墙什么颜色的， 走进他 近距离观察下，你又看到了什么？ …… 如果你认真的进入了这段“引导”，你的心中一定已经想象出这样一套“房子”： 有些人的房子根基很稳， 有些人的房子东倒西歪， 有些人的房子严严实实， 有些人的房子四面透风， 有些人的房子金光灿灿， 有些人的房子黯淡无光， 有些人的房子高入云端， 有些人的房子陷在地坑。 这套“心中的房子”到底代表了什么呢？ 刚刚让你做的想象，是心理学里的一门技术，叫“意象对话”。人类的心理活动，不仅会有很多思考性的东西，还会有其他一些有趣的东西，包括这些“想象”。“想象”往往比很多复杂、抽象、枯燥的思考更容易被人理解，就像我们理解一个人进入结婚状态，可以通过“领证”、“办酒席”来表达一样。刚刚大家想象的“房子”则是“意象对话”里常常使用的一个意象。“房子”往往是用来代表我们内心世界里的心理状态，通俗的说，就是我们自己是怎么看自己的，你自己觉得你是个什么样的人、觉得你的生活过的怎样。 每个人都有一套“心中的房子”。如果你暂时看不到的话，可能是你不太想看到自己是怎么评价自己的，没关系，很多人是不太习惯看看自己的内心世界的。 要解读这些“心中的房子”的形态具体代表什么要结合当事人的实际情况，在这里就不赘言了。但是，即便我们不清楚这些“房子”到底意味着什么，也总能感受到这些“房子”带给人的第一感觉。一个人“心中的房子”如果自己都看着不舒服，你觉得这个人会觉得自己过的很好、自己对自己的评价会是比较高的吗？心中若是一个“破败不堪的房子”，应该肯定不会是很自信的吧。 焦虑是因为没有买到“现实中的房子”吗？ 人们拥有一套“现实中的房子”的目的也是为了让自己过得更好，让自己对自己的评价更高，说的通俗点，让“心中的房子”更舒服。但是，并非必须拥有了“现实中的房子”才能拥有一套不错的“心中的房子”，甚至不见得“现实中的房子”就能让“心中的房子”变得舒服，更不代表“心中的房子”的好坏是靠“现实中的房子”来衡量的。 我们怎么看待自己，觉得自己过的好不好，是自己的主观性评价，自己就可以做主，并不是用自己有没有一套房子来衡量的。而我们过得好，觉得自己还不错，或许才是生活的目的。 再强调一遍： 我们怎么看待自己，觉得自己过的好不好，是自己的主观性评价，自己就可以做主，并不是用自己有没有一套房子来衡量的。而我们过得好，觉得自己还不错，或许才是生活的目的。 而这恰恰是我很想和“无力购房者”安利的一句话。 我知道不少“无力购房者”，正是用自己有没有一套“现实中的房子”来衡量“心中的房子”，衡量自己的价值，自己过得好不好——不少“有力购房者”，也是这么想的。 最近一阵，房价“飙涨”，特别是北上广等大城市的房价增长迅速，引起了许多人的焦虑。打开新闻，有关房价的新闻铺天盖地，我们媒体从业者“焦虑”的闪光灯对准房产交易所门前的长龙队伍，也把这份“焦虑”传导到了大众的心里；打开微信，朋友圈、微信群多在讨论哪里楼盘又多高了，哪里的房子又抢空了，更多的是表达对高房价的无可奈何。 “现实中的房子”似乎成为整个社会的焦虑来源。 然而，我们所焦虑的，到底是“现实中的房子”没有买到，还是“心中的房子”又“破洞”了呢？ 在朋友圈问： 如果你在北上广（或其他你所在的城市）没法拥有一套属于自己房子，你会怎么看这样的自己？ 发现很多“无力购房者”这么想： 担心自己的将来没有着落、过着漂泊的日子， 可能要打光棍一辈子， 在许多有房子的人面前是抬不起头的， 没法让自己有一个立足之地是很没有用的人， 是个失败者，loser， 别人投来的都是异样的眼光， 忙活这么多，到头来一套房子也买不到，干这些干嘛呢？ 人活着还有什么意义呢…… 没有买到的“现实中的房子”，进一步确认了“心中的房子”已是破败不堪的事实。买不到“现实中的房子”焦虑的背后，是对构建一套“好”的“心中的房子”信念的崩塌。 而这才是最让人揪心和遗憾的。 “现实中的房子”和“心中的房子”的关系 事实上，“买不起房”这句话本身，就需要质疑。 一个人租房还是买房，是在人不同阶段、不同选择所确定的不同生活形式而已。 而“买得起”、“买不起”则是一个人能力的问题。“买不起房”言下之意，是我这个人是“无能”的。 而“确定我是个有能力的人”，这是我们这个时代“现实中的房子”所背负的意义之一。其他还有：有了房子，就能过上“好生活”了。有了房子，就能有“幸福美满的婚姻”了。有了房子，就算“安定下来了”。非此，我们都只是苟且。 认知心理学认为，“无能”、“无价值”、“不值得被爱”是三大引起人类深度焦虑和抑郁的评价。而没有这套“现实中的房子”，似乎就是“无能”、“无价值”、“不值得被爱”的。这套房子让一个人独占三项最能够打击一个人的评价，他又怎能拥有一套美好的“心中的房子”呢？ 这是这个时代很荒谬但又是很容易被认可的逻辑。 而可能的真相是，“无能”、“无价值”、“不值得被爱”也许一直都在我们心中。我们只是以为“现实中的房子”是可以帮助我们改变“无能”、“无价值”、“不值得被爱”负面评价的唯一方式。而当我们确定没法拥有“现实中的房子”的时候，这种“无能”、“无价值”、“不值得被爱”的评价又再次涌上心头。 这也是为何那些即便“现实中的房子”有好几套的人，也未见得“心中的房子”就一定美好的缘故。因为他依然认为自己是“无能”、“无价值”、“不值得被爱”的，“心中的房子”又怎能是美好的呢？ 我并不是说人们不需要买房，只是房子是买来住的或者投资的，并不是用来实现这些意义的。能代表你已经过上好生活、也有能力、也值得被人爱的，是你“心中的房子”，而不是“现实的房子”。这是很多人搞错的地方。如果你有一套“现实的房子”，“心中的房子”也挺舒服，那祝贺你。如果没有“现实中房子”，但“心中的房子”也舒服，更要恭喜你，因为不用花上那么一大笔钱就实现了这点。 要从“无力购房者”的焦虑和悲哀里走出来，可能第一步要做的就是认识到，“现实中的房子”被我们赋予了太多证明的意义。第二步则是，去关注已经被我们忽略已久的“心中的房子”。 “无力购房者”如何建构好“心中的房子” 我知道很多“无力购房者”都在为继续攀升的房价焦心，有些人甚至睡觉也睡不好，吃饭也吃不下，惶惶不可终日，可能已经无暇静下心来看这样的文字，更无暇去关心“心中的房子”这样听起来有点玄妙而且不太能够立刻化解现实问题的解释。 每个人其实都可以不用通过“现实中的房子”就可以让自己舒服的住上“心中的房子”。只是这也不容易，也不轻松。“现实中的房子”即便“限购”了靠金钱买总能买到，而“心中的房子”虽然一直住在我们心中，却不是用金钱就可以“装修”好的。 所以，以下的文字，是送给能够读到这里，且也觉得“心中的房子”可能才是更重要的朋友： 请你： 1、确定合理的奋斗目标。我们常常把屈服于外界压力的被动接受当做了自己的目标。比如，一定要拥有一套房子才能结婚，所以房子是自己的目标了。因此，先搞清楚自己的目标到底是什么比去努力奋斗更重要。我们往往想要的太多，能力不足。比如，能力是一套外环的房子，却总想要一套静安的别墅。一个人能看到自己的能力局限，并接纳这种局限，去确定自己的目标，是成熟的标志之一。 2、确保健康的生活方式。适度的焦虑能帮助一个人管控风险，但是往往我们的焦虑是过度的。焦虑状态下的生活，会引起许多心身疾病，比如冠心病、高血压、糖尿病、失眠等。因为一套得不到的房子，长期处于“亚健康”的状态，是许多“无力购房者”的生存现状。在确定合理的奋斗目标后，焦虑可以得以缓解，生活状态也需要进行调整，该睡要睡，该吃要吃，该运动要运动，该舒缓压力的娱乐活动要参加。一个人“心中的房子”健康不健康，有时候通过观察一个人外观的健康程度也能辨识。 3、培养正确的金钱观念和增强实操水平。在有些人看来，贫富阶级的划分是社会环境使然，所以他们选择的是“认命”。说实话，大多数“无力购房者”及其家庭可能是有一些“贫穷基因”，这不是说是一种生理的遗传，而是一种心理层面的遗传。一个人如何看待金钱，如何看待大宗消费，如何看待节约和奢侈，如何当机立断做取舍，如何看待“危险中孕育的机会”和“机会中孕育的危险”，会直接影响他的金钱决策。往往“无力购房者”及其家庭极其欠缺这方面的素养。 4、培养忍耐力和抗压力。很多时候，梦想和现实都有一段距离，而这段距离可能不知道要走多远才能到达。所以急不可耐地想实现的冲动，会成为点燃焦虑的来源。而此时，这条道路上，有人会提前实现目标，有人会摔倒不起，有人会中途放弃，这也会成为我们的焦虑的另一种来源。这是很富挑战的局面，但也是培养淡定心境的机会。如果你坚定目标，请你坚定不移的走下去，注意及时根据情况调整策略就好。 5、帮助你的家人建造他们“心中的房子”。你能够做到上述四点，你“心中的房子”就已经修复的挺好了，不信的话，你可以做到后再跟随文章里的引导想象一下。你的家人可能依然为那套房子在唉声叹气，你可以把这篇文章转给他们，让他们也踏上“心中的房子”的修复之路，如果他们不理解这么做的意义在哪里，不妨你问问他们，当然也可以问问自己： 对你来说，是自己觉得自己活得不错、过的好重要，还是让别人觉得自己过的不错、过得好重要？ 借此机会我也想对“无力购房者”以外的人说几句话： 人类是从洞穴里走出来的物种，从心理层面看，我们都希望自己拥有一个自己的洞穴（哪怕死了也希望）。人类几百万年的历史，只是从洞穴升级为高楼大厦、别墅联排罢了。洞穴的功能是让我们有一个地方能够休憩，能够护我们冷暖。但是，人类最终是从洞穴里走出来，从而成为了世界之王的。一个只关心洞穴的物种，也就被洞穴困住了。是不会想着探索天文，探索田野，探索海底，探索自己内心的。 所以对于在标记产权为你的洞穴住着的那群“租客”，你也不必嘲笑他们，可能正是因为他们没有固定的洞穴，所以他们才更容易地从洞穴里走出来。我也希望你能够走出来。看看房子外面更大的世界。 作为心理咨询师，我很庆幸自己能够坚持用公益性的咨询进入人类的内心世界。不可否认，不同经济收入层次的人，关心的话题确实是不同的。也因此，我能够听到许多咨询师接触不到的“接地气”的东西，比如房子、金钱的缺失。我很庆幸能够为这些收入不高的人服务，和他们一起面对生活的艰难，也让我得以看到更大的世界。 这篇文章，就是为那些可能会走进、更大可能不会走进咨询室的“无力购房者”所写，我知道在这个时期，你们也是需要这样的心灵安抚的。如果我们这个社会各个层面也能够伸出自己的手，温暖而有力地对待“无力购房者”以及其他需要被关怀的人群，而不是同情、歧视、漠视甚至嘲讽，我相信我们的世界会变得更加美好。 （可以不看的科普段落：从心理学角度看，帮助别人是不能用施舍的心态来对待的，那非但起不到原有的效果，只会养成被帮者的依赖心理。心理咨询也是如此。公益性的心理咨询不等于免费的咨询。公益性的 心理咨询也是以起到心理咨询本身的效果为大前提，可以少收你的钱或用“一杯咖啡”的形式来兑换，而且不因为少收的钱而降低咨询服务的品质，至少我自己没法区分我咨询服务的能力是可以根据你给我50还是500来变化的。强调这点，对选择咨询服务和从事咨询的咨询师很重要。人类有很多东西依然还是无价的，比如一个深层的困惑，一颗真诚的心。）
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