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“春生、夏长、秋收、冬藏。”时下，正是春天万物复苏之时，喜欢太极拳的朋友们更应该抓紧春天的生机养自己的生气。男女春季练太极拳的好处滋阴补肾。当然相对于其他的剧烈运动，太极拳作为春季养生的主要方式之一，动作练时宜“慢”。通过舒缓自然的运用，意和气的结合，从而达到修身养性，尤其对于患者的病情，也能起到抑制病情发展的作用，有利于病体的恢复和休养。
我国较早的医书《黄帝内经》记载：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神具，尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常犷醉以入房，以欲揭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”这也是传统养生方法的总原则。所谓“法于阴阳”，就是按照自然界的变化规律而起居生活，如“日出而作，日落而息”、随四季的变化而适当增减衣被等。所谓“和于术数”，就是根据正确的养生保健方法进行调养锻炼，如心理平衡、生活规律、合理饮食、适量运动、戒烟限酒、不过度劳累等。 
中医有“汗腺通则百病不侵，汗腺堵则乱病缠身”一说。太极拳在肌肤的锻炼上有其独到之处，走架时，每每于身形的开合收放之中导引肌肤的膨缩和毛孔的张闭，比一般不练拳的人较好地保持了肌肤的纯洁性和通透性。春练太极拳加快了新陈代谢渠道畅通，病毒垃圾不易滞留，故而小病不生、大病不长。
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