2017年1月20日，农历腊月二十三，星期五，大寒
"大寒为中者，上形于小寒，故谓之大......寒气之逆极，故谓大寒。"大寒是中国二十四节气最后一个节气，过了大寒，又迎来新一年的节气轮回。
大寒三候：
一候鸡乳——就是说到大寒节气便可以孵小鸡了；
二候征鸟厉疾——而鹰隼之类的征鸟，正处于捕食能力极强的状态中，盘旋于空中到处寻找食物，以补充身体的能量抵御严寒；
三候水泽腹坚——在一年的最后五天内，水域中的冰一直冻到水中央，且最结实、最厚。
大寒——四九第四天，五九的九天都在大寒里，俗话说“五九六九沿河看柳”，大寒虽天寒地冻，却也是阳气渐升的时节，大寒是一年“运”、“气”循环变化的开始，大寒艾灸补阳做得好，才能避免在春季生发时节，由于阳气不足而老病复发。
1、“避寒养肾”仍是主流，艾灸关元、肾俞，可益精补肾、培肾固本，调气回阳。
2、进一步补益阳气，艾灸大椎、神阙，能更好的温煦全身、提高身体的御寒能力、调整全身的气血经络，特别适合体寒怕冷的人群。
3、春主肝：此时要逐渐注意肝气的调畅，迎接春季的到来。时常点按或者艾灸太冲穴有疏肝理气的作用。还可以跟着帅哥迷罗学学下面这两招：
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艾灸方法：可以在大寒当日或大寒前后三天里，每日做一次艾灸，每个穴位15分钟左右，可以手持艾条温和灸，也可以隔姜灸，隔姜灸的话每穴5壮左右，具体时间和壮数因人而异。阳虚体寒严重的话可以在整个大寒节气里连续施灸或隔日做一次艾灸保健，具体次数也是因人而异。
起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也
大寒在起居方面，仍要顺应“冬藏”的特性，早睡晚起，劳逸结合，养精蓄锐，人们要控制自己的精神活动，保持精神安静，把神藏于内不要暴露于外。
但是，请看但是..........
今年的大寒养生，太不易了！整个节气都是春运的高峰期！不论是节前回乡还是节后返程！
几亿人在大迁徙，虽不至于饥寒交迫、风餐露宿，那也是诸多波折、拥挤不堪............
不是在旅途中，就是在筹备年货中；不是觥筹交错，就是一个人孤独守岁。全国人民都在忙碌着亦或是心力交瘁着...........
无法收！无法藏！没空艾灸补阳！
冬天动一动，少闹一场病；
冬天懒一懒，多喝药一碗。
把年底的这番“折腾”权当做是一种“运动”，只要能保持住心底的那份善意和平和就好，不急不躁、不吵不闹、平平安安过好二十四节气里这最后的十五天。
人在旅途不易，请留一份温暖给孩子
今年大寒恰逢小年，祝大家小年快乐！
幸福是有一颗感恩的心，健康的身体，称心的工作，一位深爱你的人，一帮信赖的朋友，你会拥有这一切！
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