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问:咕咕博士：你好！ 妈妈要参加高中同学聚会，我顺道送她去，惊讶地发觉那几个我小时候比较熟悉的阿姨都变得越来越富态了，体形居然走样得我都快认不出来了。她们还没到60岁啊。为何年龄越大越容易胖呢？是吃出来的吗？ 忠实读者：维真 答:随着年龄的增加，饮食过量、偏食等不良生活习惯的影响，容易导致人体的消化、吸收、代谢机能减退，脂肪易堆积体内，造成肥胖。 值得注意的是，酶不足是重要原因之一。酶是关系到生命活动，是生命不可缺少的营养素。体内潜在酶可分为消化酶和代谢酶两种，两者此消彼长。如果暴饮暴食，增加消化负担，大半的酶就会被消耗在消化上面，造成代谢酶不足，不能很好的燃烧脂肪。 由于体内的潜在酶会随着年龄的增长而减少产生。为此通过食物进行体内酶的补充是必要的。 还要注意体内潜在酶的活动时间表：排泄时间——早晨4点到正午，是代谢酶主要活动时间，属于排出体内垃圾的时间。 消化营养补给和消化时间——从正午开始到晚上8点，消化酶活动，属于摄取食物营养时间。 吸收和代谢时间——从晚上8点到早上4点，是细胞修复、新陈代谢的时间。 水果、蔬菜、生鱼、肉制品中含有丰富的食物酶，但是会随着加热被破坏，所以选择生食很重要。一个简单有效的酶摄取方法就是喝果汁，橙汁、苹果汁、猕猴桃汁等含有丰富的消化酶，可以帮助食物消化，提高代谢能力，有调节体质、改善肌肤的神奇效果。 3g.ifeng.com 用手机随时随地看新闻凤凰新闻客户端 独家独到独立 |
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