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在疾病面前人人平等，无论你是老百姓，还是大医生。生于1931年，今年已经85岁高龄的李济仁教授也是一样。不过这高血压、高血脂、高血糖却丝毫没有影响他的精气神！ （▲ 李济仁教授。） 已经85岁高龄的李济仁教授，是首批国务院特殊津贴获得者、皖南医学院教授、国家三部委认定的中医界最高荣誉“国医大师”。别看李济仁教授贵为国医，他自己描述自己的健康状况是： 不惑之年血脂高， 天命之年血压高， 耳顺之年血糖高， 益寿延年有高招。 （编者注：不惑指40岁，天命指50岁，耳顺指60岁。） 原来，李济仁教授也和我们一样是一位深受三高困扰的老人！不过，这些疾病困扰，在他自己研制并坚持了40年的保健法的改变下，已经不足以困扰他了。如今他的身体仙风道骨、无瘀斑，鹤发童颜~ '三高'多年腹泻不止，80岁却长出黑发~ 40年靠这套保健法！ 李济仁从医60多年，全国各地慕名而去的患者诊病很多，早年精力不济，为保持健康的体魄，自己揣摩总结出了这一套五脏养生保健法。 （▲ 李济仁教授为患者义诊，图片来源：网络） 这套保健法他自己练了40年，不但治好了他多年的腹泻，对于心脏的保护也是很有用的。五个动作，养五脏，通血脉，体内无淤自然人就舒坦~ 李济仁说，五脏之中养心最为重要，平时遇事尽量保持心平气和。 （▲ 涌泉穴，晚上按） 晚上临睡前按摩手上的劳宫穴（握拳屈指时中指尖处）和脚上的涌泉穴（足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处），可起到心肾相交改善睡眠的作用。 （▲ 劳宫穴，晚上按） 还要重视午休，因心最活跃的时候是在午时，所以午休能保心气。 在饮食方面，每次吃七八分饱，再做一些运动和按摩，增强脾胃功能。 （▲ 李济仁教授亲自指导摩腹。） 每天起床和睡前仰卧于床，以脐为中心，以顺、逆时针方向用掌各按摩36下，揉的时候同时注意点按穴位：膻中穴、脐下丹田（各100下），左右天枢穴。 这个关元穴就是我们所说的丹田，用这个方法可以把下腹部的气血都输往肾脏。 (▲ 李济仁教授亲自指导保肾气。) 李济仁说，肾为先天之本。经常用一只手在前按摩下丹田就是关元穴（前正中线上，脐下四横指），另一只手在后按摩命门穴（肚脐相对的位置），这样有助于养肾。 命门就是生命之门，懂得养生的人会在每年的4~5月份用艾灸保养这个穴位。 另外，李济仁还坚持了40年的叩齿吞津，排小便时尽量前脚趾用力着地并咬住牙齿，都是保住肾气的。 晨起常做深呼吸，速度放慢，即一呼一吸尽量达到6秒钟，这种方法可以养肺。 养肝最重要的是要保持情绪稳定，饮食清淡。人卧则血归于肝，定时休息既能保持良好的睡眠质量，又能养肝。平常还应做到既不疲劳工作，也不疲劳运动，以防过度疲劳损肝。 李济仁教授这些动作坚持了40年，如今皮肤好、精力旺，80多岁高龄嗑蚕豆不在话下，高血压什么的也都不成问题了。他知道大家可能会学习他的这种方法，李济仁教授特别嘱咐大家： 我这个动作很简单，很容易做，但是必须要坚持，你如果是三天打鱼两天晒网，那作用是不大的。 这套操的效果如何，大家自己看看李济仁教授的照片就知道了：如今已经80多的李济仁教授已经长出了黑发，这不得不说是保养有道。 （▲ 李济仁教授长出了黑发。） 常见的三高问题李济仁教授都有，但是精气神根本没有被疾病拖垮，反而还更好！  如今李济仁教授通过媒体把方法告诉给大家，是希望大家也能一起保养自己的身体，三高病症不在话下！益寿延年的高招大家一定要相互转告~ 咱这身体一定会越来越好！ |
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