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整理出的长寿老人还阳操，太珍贵了 《还阳操》 此操根据长寿老人储老(95岁)长寿操整理，那些怕冷，身体气血运行差的人更需要注意按本操健身。就此按储老意愿公开。此操共12节，简便易学，只要每天坚持，便可达到意想不到的效果。我思考，储老是按中医的人体气血理论摸索出了人体穴位的各各发热点，而总结形成的，我照此操做过后身体明显发热，身体十分轻松舒服，虚、阳不足得到明显改善，希望发现此文的朋友尽快开始养生，恰如，你不养生，老了就去养医生。在此衷心感谢储老公开了此操。 1、双手上下搓脸，每次100下。效果：脸色红润，防止老年斑。 2、两手食指上下搓鼻翼两侧100下。效果:提高免疫力，预防感冒。 3、两手食指刮眼眶，上一下，下一下，每次100下。效果：提高视力，预防白内障等眼疾。 4、用左手横搓颈椎50下，然后再用右手横搓50下，共100下。效果：预防、治疗颈椎病、肩周炎。 5、两手十指上下刮脖子淋巴处，100下。效果：提高免疫力。 6、左手放胸部，右手放肚脐，画圈按摩，100下。效果：增进胸部器脏功能，治疗消化不良，胃病。 7、两手抱胸上下搓100下，重点在胸部键突骨处。效果：激活胸腺肽，提高免疫力。 8、两手放后背肾脏部上下搓100下。效果：护肾。 整理出的长寿老人还阳操，太珍贵了 《还阳操》 此操根据长寿老人储老(95岁)长寿操整理，那些怕冷，身体气血运行差的人更需要注意按本操健身。就此按储老意愿公开。此操共12节，简便易学，只要每天坚持，便可达到意想不到的效果。我思考，储老是按中医的人体气血理论摸索出了人体穴位的各各发热点，而总结形成的，我照此操做过后身体明显发热，身体十分轻松舒服，虚、阳不足得到明显改善，希望发现此文的朋友尽快开始养生，恰如，你不养生，老了就去养医生。在此衷心感谢储老公开了此操。 1、双手上下搓脸，每次100下。效果：脸色红润，防止老年斑。 2、两手食指上下搓鼻翼两侧100下。效果:提高免疫力，预防感冒。 3、两手食指刮眼眶，上一下，下一下，每次100下。效果：提高视力，预防白内障等眼疾。 4、用左手横搓颈椎50下，然后再用右手横搓50下，共100下。效果：预防、治疗颈椎病、肩周炎。 5、两手十指上下刮脖子淋巴处，100下。效果：提高免疫力。 6、左手放胸部，右手放肚脐，画圈按摩，100下。效果：增进胸部器脏功能，治疗消化不良，胃病。 7、两手抱胸上下搓100下，重点在胸部键突骨处。效果：激活胸腺肽，提高免疫力。 8、两手放后背肾脏部上下搓100下。效果：护肾。 9、两手放尾骨处，上下搓100下。效果：提高和改善性机能。 10、两手放肚脐处上下搓至会阴部100下。效果：提高性机能。 11、男性双手握住睾丸，揉100下。效果：提高性机能。 12、卧床用右脚掌上下搓左腿皮肤100下，然后再用左腿搓右腿100下。效果：改善腿部血液循环。 9、两手放尾骨处，上下搓100下。效果：提高和改善性机能。 整理出的长寿老人还阳操，太珍贵了 《还阳操》 此操根据长寿老人储老(95岁)长寿操整理，那些怕冷，身体气血运行差的人更需要注意按本操健身。就此按储老意愿公开。此操共12节，简便易学，只要每天坚持，便可达到意想不到的效果。我思考，储老是按中医的人体气血理论摸索出了人体穴位的各各发热点，而总结形成的，我照此操做过后身体明显发热，身体十分轻松舒服，虚、阳不足得到明显改善，希望发现此文的朋友尽快开始养生，恰如，你不养生，老了就去养医生。在此衷心感谢储老公开了此操。 1、双手上下搓脸，每次100下。效果：脸色红润，防止老年斑。 2、两手食指上下搓鼻翼两侧100下。效果:提高免疫力，预防感冒。 3、两手食指刮眼眶，上一下，下一下，每次100下。效果：提高视力，预防白内障等眼疾。 4、用左手横搓颈椎50下，然后再用右手横搓50下，共100下。效果：预防、治疗颈椎病、肩周炎。 5、两手十指上下刮脖子淋巴处，100下。效果：提高免疫力。 6、左手放胸部，右手放肚脐，画圈按摩，100下。效果：增进胸部器脏功能，治疗消化不良，胃病。 7、两手抱胸上下搓100下，重点在胸部键突骨处。效果：激活胸腺肽，提高免疫力。 8、两手放后背肾脏部上下搓100下。效果：护肾。 9、两手放尾骨处，上下搓100下。效果：提高和改善性机能。 整理出的长寿老人还阳操，太珍贵了 《还阳操》 此操根据长寿老人储老(95岁)长寿操整理，那些怕冷，身体气血运行差的人更需要注意按本操健身。就此按储老意愿公开。此操共12节，简便易学，只要每天坚持，便可达到意想不到的效果。我思考，储老是按中医的人体气血理论摸索出了人体穴位的各各发热点，而总结形成的，我照此操做过后身体明显发热，身体十分轻松舒服，虚、阳不足得到明显改善，希望发现此文的朋友尽快开始养生，恰如，你不养生，老了就去养医生。在此衷心感谢储老公开了此操。 1、双手上下搓脸，每次100下。效果：脸色红润，防止老年斑。 2、两手食指上下搓鼻翼两侧100下。效果:提高免疫力，预防感冒。 3、两手食指刮眼眶，上一下，下一下，每次100下。效果：提高视力，预防白内障等眼疾。 4、用左手横搓颈椎50下，然后再用右手横搓50下，共100下。效果：预防、治疗颈椎病、肩周炎。 5、两手十指上下刮脖子淋巴处，100下。效果：提高免疫力。 6、左手放胸部，右手放肚脐，画圈按摩，100下。效果：增进胸部器脏功能，治疗消化不良，胃病。 7、两手抱胸上下搓100下，重点在胸部键突骨处。效果：激活胸腺肽，提高免疫力。 8、两手放后背肾脏部上下搓100下。效果：护肾。 9、两手放尾骨处，上下搓100下。效果：提高和改善性机能。 10、两手放肚脐处上下搓至会阴部100下。效果：提高性机能。 11、男性双手握住睾丸，揉100下。效果：提高性机能。 12、卧床用右脚掌上下搓左腿皮肤100下，然后再用左腿搓右腿100下。效果：改善腿部血液循环。 10、两手放肚脐处上下搓至会阴部100下。效果：提高性机能。 11、男性双手握住睾丸，揉100下。效果：提高性机能。 12、卧床用右脚掌上下搓左腿皮肤100下，然后再用左腿搓右腿100下。效果：改善腿部血液循环。 10、两手放肚脐处上下搓至会阴部100下。效果：提高性机能。 11、男性双手握住睾丸，揉100下。效果：提高性机能。 12、卧床用右脚掌上下搓左腿皮肤100下，然后再用左腿搓右腿100下。效果：改善腿部血液循环。
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