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杏花岛作者：吕玉娥
对药（杜仲——川断） 腰椎间盘突出症患者常常有腰部酸痛，就其本质而言，即是肝肾不足，所以需要采用“杜仲配川断”这组对药。杜仲配川断，名曰杜仲丸，出自《赤水玄珠》，二药配伍，补肝肾、壮筋骨、通血脉之力益彰。不论内伤腰痛、外伤腰痛均可选用。这组对药（杜仲10g川断10g）既可煎汤服用，也可用于煲汤，对于腰椎间盘突出症出现的腰酸、腰痛，下肢软弱无力等症状均有很好的效果。 对穴（肾俞——委中）
肾俞配伍委中，出自《卧岩凌先生得效应穴针法赋》：“肾俞把腰疼而泻尽，”应在委中。又云：“腰脚疼在委中而已矣，”应在肾俞。肾俞、委中伍用，善治一切腰腿痛。急性病证，只针不灸；慢性病证，针灸并用。时常用手指点按这组对穴，即可起到预防腰椎间盘突出症的作用，当出现腰痛等症状时，还可以采用推拿、艾灸等方法进行治疗。 保健小窍门 睡卧硬板床。保持良好的生活习惯，注意腰部保暖和保护，不要过于劳累，也不要有意识地活动腰部试其疼痛情况。避免腰腿剧烈运动、搬抬重物、进行较强的腰腿部功能运动与肌力训练。多吃高钙食物，如纯牛奶、虾皮、海带、豆制品等，多到户外晒太阳，有助于钙的吸收。飞燕式：俯卧，两下肢及上肢伸直并连头部同时抬起3-5秒，重复5次。 (吕玉娥，山西省针灸医院针灸二科主任，国医大师吕景山教授女儿、学术继承人，副主任医师，医学硕士，师从中医大家石学敏院士、刘淑琴教授，擅长运用“施今墨对药”和“吕景山对穴”治疗脊柱相关疾病及内科、妇科杂症。） |
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现如今，长期久坐，又缺乏锻炼的人越来越多，腰椎间盘突出症的发病率也不断增加。腰椎间盘突出症不仅腰痛，而且疼痛还常向臀部及下肢放射，甚至出现下肢的无力、麻木、发凉等症状。今天介绍一些国医大师吕景山教授治疗和预防腰椎间盘突出症的妙招。
肾俞：俯卧，先取与脐孔基本相对的命门穴，再于命门穴旁开1.5寸处取穴。患者的中指中节屈曲时手指内侧两端横纹头之间的距离看做1寸。
委中：俯卧，于腘窝横纹中点，即是本穴。
