筋长一寸，寿长十年！但一定正确拉筋！

 你我的一生伴侣 练瑜伽

 拉伸肌肉部位都标注出来了，想拉伸哪里的肌肉就开始吧，

瑜伽前后都会拉伸！

NO.1

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再强调一遍这个忠告

瑜伽( 健身 )之后一定要进行拉伸

让肌肉充分放松

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来源：全球健身指南

图片来源小玉尔song

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加附视频教学：教你正确拉筋的方法！每晚睡拉一下，全身舒畅睡的香。

有需要的伽友，赶紧拿走吧~~