反正法----我所知的最好的一种养生术这里说的养生术,是指色身锻练法。 我认为,就是佛家陈林峰居士独创的《反正法》。 大致练法从网上复来的。 此是陈居士所创。 反正法是指用相反念力的方法来调整人体中枢神经的平衡,达到治疗的目的。 反正法在日常生活中未曾引起人们的重视,然而它对防治颈椎、腰椎、肾病、阳痿、四肢无力以及增加、恢复大脑记忆力等有着显著的功效。功法简单易学,具体做法如下: 1、进中退 每天早晨起床后和晚上休息前,各倒走108步; 或平时走路时,意念想着往后退。 2、两手向背后抓物(球)49次。握掌时放松,抓物时意念集中两手。 3、足根蹬108次,足尖蹬49次。蹬时意念集中于两足、颈椎至腰椎。站、坐卧均可。 4、头向后仰7次或21次,然后两手轻轻地拍打颈椎21次。意念集中于两手和颈椎。 5、腰部向后仰倒7次或21次,意念想着腰部,然后两握空心拳用两手背拍打腰椎49次,意念集中在两手与腰部。最后轻轻地用两手按摩腰部,放松3--5分钟即可。 注:第2法,是调动全身力气用手背抓物(球)。 反正法比较舒服一方面因为没时间,另一方面是因为比较懒散,反正法我做过一些,但没有每天坚持。这不应该。因为,此法对健身比较有好处,而且没什么难度。 不过,练过反正法,身体就比较舒服些,全身舒服。 希望常常练。 我希望每天都抽出点时间来专门练几遍。 我认为,此健身术远胜过太极拳,以及一些所谓的动功。无神秘色彩,但颇合中医原理。 以后,我要通过写日记的方式记述练此法的体会。 |
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