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补血补气粥

• 准备时间：10分钟内
• 制作时间：30分钟-1小时
• 用餐人数：1-2人

简介

年轻人都喜欢熬夜，这道补血补气，去湿气的早餐粥，最适合血气不足的人喝了。

食材

• 主料

• 黑米

  2把

• 薏仁

  1把

• 黑芝麻

  1小把

• 花生仁

  1把

• 红豆

  1把

• 百合

  10片
• 辅料

• 红糖

  适量
•  

步骤

1.黑米2把

2.薏仁1把

3.红豆1把

4.百合10片

5.花生一把，黑芝麻一小把，清洗一遍用，用水从早上泡到晚上，晚上用电饭煲煮开之后用余温闷着

6.第二天早上加热后放入糖就可食用了

小贴士

早上起床就把谷类放水里泡着，晚上吃完饭后就用电饭煲煮开后放着，第二天早上就能吃了。