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百岁老将军特色养生:自研3种饮料每天喝!十多种病已痊愈,绝了!

2016-03-12  tryzwm

百岁老将军特色养生:自研3种饮料每天喝!十多种病已痊愈,绝了!

2016-02-24国医大师健康国医大师健康

还记得今年春晚上那个戳中无数中国人泪点的“敬礼老将军”吗?


这位老将军名叫张玉华,参加八年抗战、辽沈战役、平津战役、抗美援朝战争,经历战火纷飞,有着功勋累累。今年,已经整整100岁了!



这位百岁将军,也是保健科的医生,他自己的养生秘诀非常特别!也获得了医生的肯定。管理将军健康的南京总医院保健科主任潘士勇说:


老人的特色养生方法确实为他的长寿“添砖加瓦”,也为大众提供了一些“健康模式”。


总体就是:自学医术调身体、自研3种饮料、汤在床上搞锻炼,大家快来看一看吧!


自研医书成保健医
研发三种养生饮料每天喝!

据南京总医院干部保健科潘士勇主任介绍:张玉华老人平时非常注重养生保健方面知识积累,离休后先后自学了临床医学、康复医学、预防医学、精神医学等13门专业功课,具有较高医学理论水平,在养生保健方面形成了自己的一套观点。


01
养生保健酒


老将军还酿制了一种中药养生保健酒,酒里放枸杞、红枣、西洋参等,每天能喝四五口。他一般饭前一口酒,能喝就喝一杯,不能喝就喝一口。老将军说:


“我的胃窦炎就是用酒泡枸杞子治好的,饭前一口酒,能喝就喝一杯,不能喝就喝一口”。


红枣温补作用大家都比较熟悉了,但是枸杞和西洋参在中药食疗体系的食材中属于偏寒凉的,而酒泡之后能够减少它们的寒凉之气,所以老将军不愧为养生行家!


2
饭后黄酒泡山楂糕


饭后,老将军会来点黄酒泡山楂糕。


山楂不仅能健脾开胃,对于大小便不顺畅和脾虚湿热的老年朋友来说,山楂糕也是不错的养生佳品。


黄酒是我国特产,有“液体蛋糕”之称,营养价值超过啤酒和营养丰富的葡萄酒。中药处方中经常用黄酒浸泡,以增加药效。老将军说:


“山楂里面含有氨基酸,是开胃的,山楂糕也有祛除老年斑的功效。”


3
早餐一杯蜂蜜水,蜂蜜是补脑的。


对于老年人而言,熟用蜂蜜最好,温开水加入蜂蜜调制成的蜂蜜水最适合老年人服用。


但是要注意张老不是空腹服用的,所以不但减少了对胃肠的刺激,也有利于更好的摄取蜂蜜中的营养功效。

(▲ 张玉华将军100岁生日。)


卫生健身
重在预防,十多种病都已痊愈

长寿的前提是健康。老将军有一套自己的健身养生方法,不仅身体力行,还经常被邀请到全国各地的军休所、干休所,为离退休干部、家属传授自己独创的健身养生方法。老将军对《江南时报》记者说:


“我通过坚持自己的健身方法,离休前的十多种治不好的中老年慢性病,现在基本完全好了。到目前为止,还有些人用我的健身方法把病治好了!

人不能长生不老,但健康长寿是可能的,健康不是等来的,是积极争取来的。


(当然)个人卫生、室内卫生、厨房卫生、环境卫生都要保持好,‘大烟囱下没有百岁老人’这个(有)道理。



养生就是吃,每天吃5顿
前一口酒治好胃窦炎,晚饭后吃蒜泥

养生最重要的就是吃,要想活得长寿,吃就要讲究。说起饮食习惯,老将军说:


就是不忌口,什么都吃,但是要坚持少食多餐。

每天平均吃5顿饭,每顿饭只吃七分饱。


谈到如何吃,老将军的一日三餐很有特色:

早饭


我会吃一碗健康粥:除了大米还有白果、枸杞子、蜂蜜、大红枣、小红枣。每天早晨要食用8种食材。


最爱的是枸杞子,枸杞子洗好后在锅里蒸好了放在冰柜里,每天早晨热一热,就不用煮了,放入粥里,很方便又好消化。


晚餐


吃面条或者水饺,吃完晚饭,他会来一勺蒜泥。


中餐


就是家常便饭,荤素搭配,没有什么太多的讲究。不过,饭后会吃一口由黄酒泡制的山楂糕。


加餐


加餐就比较简单,蜂蜜水、蛋糕或者饼干。


运动就是自我按摩

说到运动,健脑运动,健肺运动,健肌肤运动,健筋骨运动,四者缺一不可,否则难以全身锻炼。他说:


“没有人不努力就能活到百岁。”


健脑运动:唱歌、看报


要运动全脑,读书、看报、写文章等以运动左脑。除了写字,其实唱歌也是一种很好的健脑运动,老将军说:


我喜欢想唱就唱,不拘于场地,我在80多岁的时候,还扮演小姑娘唱戏,这些其实都是在锻炼脑子啊,脑的左右两半部都运动到,可以不中风,可以防脑细胞萎缩症。


健肺运动:深呼吸


以练气功为主,深呼吸,带动整个内脏运动,以提高肺活量,推迟肺功能衰退,有气则有力,气足则体壮。

(▲ 张玉华在春节联欢晚会。)


健筋骨运动:80岁后蹬腿


主要使头部、躯体和四肢的筋骨延缓衰老,健康灵活,形式可多种多样,如跑步、体操、散步、太极拳。80岁以后,他已经不太散步,他说:


年纪大了,负重走路伤膝盖和关节,所以,他每天在床上做蹬腿运动,早晚各一次。

(▲ 张玉华老将军在蹬腿。)


养生重养心:乐观健身

除了物理健身、保持体魄的健康,老将军说:


乐观健身,也是养生方法之一。

大概生气不到2小时,两天可以恢复;如果生气两个星期,就得两个月恢复。生气时间越长,危害就越大。

经常保持乐观情绪,对人健康长寿大有益处。


人在矛盾当中,完全不生气是不可能的,凡是要想开,既来之则安之,生气的时候就想想快乐的事情,不要想发愁的事情。



一生戎马,军功无数!如今已经100岁的张玉华老将军不但通过自调自诊驱赶身体病痛,还帮助他人通过养生保健治病,自己退休生活过得得有滋有味~


希望您也能从他的长寿方法中获得自己可用的东西,自己调理、掌控自己的健康,活过百岁,精神一辈子~

微信上推广老将军的养老方法帮助更多的人~

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