深入骨髓的心理学大师语录①

作者：约翰·贝曼

以下心理学语录摘自萨提亚心理学创始人'约翰·贝曼'的原话，吴月波进行整理并注释。

1

叛逆其实就是一个信息——它告诉你有一些东西需要改变了。

吴月波：

没有所谓的“叛逆”，只是我们父母要孩子做了一些他们不想做的事。如果我们跟孩子说：“宝贝，来，这100块钱拿去花”，孩子会叛逆地跟我们说：“不要”吗？所以“叛逆”并不代表只有孩子需要去改变，有时候是整个家庭都需要做改变的。

2

大多数的时候人们之所以会离婚就是因为他们无法处理夫妻间的差异性，如果你们没有一个好的婚姻至少你要有一个好的离婚。我们所谓好的离婚是指最起码这个离婚对孩子有一个正向的影响。

吴月波：

在我看来很多夫妻为了孩子而“勉强”婚姻，殊不知没有爱的婚姻比有爱的离婚更伤人。我说的再狠一些：那些以孩子为借口不离婚人，如果对方在外面有很多情人，还天天虐待你，你离还是不离？其实，真正核心的动机其实不是为了孩子，而是你对这份感情还存有幻想。

3

问题不是问题，问题就是解决方案。如果孩子不上学，那是他的解决方案；如果有人想自杀，那是他的解决方案；如果有人抑郁，那也是他的解决方案；问题是失去功能的解决方案！所以，聪明人，学会这个，学会问“那真正的问题是什么？”学习，找到真正的解决方案。

吴月波：

在北京卫视《我是演说家》节目中，我做了一篇演讲叫《别把问题当问题》，其实所有的心理问题都不在问题的本身，而是你的解决方案和你为什么要解决？聪明的人会接纳问题，不对抗、不扭曲、不把问题当问题。

4

和孩子发生联结。我们现在很少能听到孩子内在的声音，大都是从外在行为上回应他们。如果我们能够听到孩子内心有什么样的感受，他们才可以和你分享他/她的那些感受。你不见得需要完全接受，但是你至少要能听到他/她的内在发出了哪些声音。

吴月波：

其实内在声音和外在行为，就是动机与行为。孩子不肯学习，这是行为，但为什么不肯学习呢？如果父母只是去找家教或者不断教育批评，得到的结果是孩子更不想学习。每个孩子不肯学习背后的动机是不一样的，有些孩子是在学习中受挫，有些孩子是受到老师批评或父母的指责，有些孩子是因为在学习中没有成就感，等等。只有找到动机才能理解行为，也就能找到应对的办法。

5

所以父母真正要做的是接纳。不管孩子是什么样的，也不管我喜不喜欢，我都要接纳，接纳我的孩子是这个样子。就像天下雨了我不开心，可是我接纳一样。反之他只是听到了你过高的期望，感受不到你的爱，虽然你以为你爱，可是他已经绝了望。一个绝了望的孩子又会怎样呢？

吴月波：

我坚定地相信每个孩子都希望自己成为优秀的孩子，成为父母的骄傲，成为老师表扬的对象。但是在这个过程中，绝大多数的父母都不信任也不接纳自己的孩子，他们总能找到孩子的不足从而指责他们，也能发现孩子的不完美所以教育他们。真正的接纳，是我爱自己的孩子，包括他的不完美。

6

我们需要先看见自己内心的美好，才可能真正看见别人的；我们要先感受到对自己的爱，之后才可以去爱别人。

吴月波：

人的心就这么大，如果都是装着恨、抱怨与指责，那就很难再装下爱，所以他们不会爱自己，甚至看不到美好的事物。可是如果相反的话，如果一个人的心装着的都是爱，那也将更好地爱他人、爱自己，他们也很难再恨起来。

7

对于生活，我不再执着于“为什么”——为什么他（她）会这样，为什么这件事会那样？而是想：我可以如何看待？更多地想：我可以做些什么，为了我想要的。因为问“为什么”，可能会得到一个答案，而“如何”里，藏着我的目标。

吴月波：

很多心理学的流派喜欢去寻找原因，寻找“为什么”会发生，甚至会追溯到很久很久以前。其实，在很多时候“为什么”是一件永远都无法解释和做出定论的，就像我们只能说“抽烟容易得肺癌”，而不能说“抽烟导致肺癌”。因为有太多的人抽了一辈子的烟最后不是因为肺癌而离开这个世界。所以关注“为什么”并没有太多的意义，我更喜欢关注“你想要一个怎样的明天？”“如果你没有了现在的困惑，你会怎样？”“如何才能创造你想要的生活？”……

8

我常常回到自己的内在，觉察自己，针对自己的一些反应，对我的冰山进行监察。在餐厅的时候，一点钟了他们还在看菜单，我有点不耐烦了，嘿，我们来这儿干吗了。我于是回到自己的内在，问自己为什么这么不耐烦，我在期待些什么？我发现自己其实想早点吃完饭以后出去走走，放松放松。就像这样。

吴月波：

这一点在我的专业名词中叫“洞见”，也就是老子所说了“自知者明”。乐嘉曾经说过“洞见自己的虚弱是一个人内心真正开始强大的标志。”可见洞见是我们一生的功课，那如何洞见呢？在我《读心术》的课程中主要就是帮助学员来洞见的，可能你一直以为自己是个追求完美的人，其实你骨子里只是需要别人的认可，所以你努力地朝着完美的方法发展，可是做了一段时间你就会很累，因为骨子里是个完美主义者，他们不需要做给任何人看，所以他们不会累。当你洞见到这一点，你才会真正释然，不再以完美主义来束缚自己，搞得人不像人。

9

如果父母不能有一个幸福的婚姻，可以选择健康的离婚和愉快的分手。为了孩子，我们两个不用彼此喜欢，彼此友善就好了。我们不再是夫妻，可是仍然是孩子最好的父母。很多的单亲父母，耗费了太多能量在彼此指责、彼此怨愤上，孩子在这个里面承受了大量的恐惧。

吴月波：

孩子在成长的过程中是很容易受父母影响的，在疯狂英语李阳和kim的离婚中，kim遭受李阳的家暴，最后导致两人离婚。但在面对孩子，kim对他们说：“爸爸妈妈曾经是相爱的，只是现在不能再到一起，他还是你们的爸爸。”如果你在感情中是个安全感非常缺失的人，或者你认为天下男人没一个好东西，也许正是来自于你父母对你的影响，请不要让悲剧重演在你孩子的身上。

点击下方'阅读原文'走进心理医生吴月波