|
她是著名的翻译家，也是钱钟书的夫人，她学贯中西，渊博睿智，她就是杨绛，如今已106岁高龄。 杨绛 1911年7月17日生于北京，中国著名的作家，戏剧家、翻译家。 据了解，这位优雅、博学的百岁老人现在依然身体很好，仍然思路清晰、精神矍铄，仍然爱清净。 1997年，被杨绛称为“我平生唯一杰作”的爱女钱瑗去世。一年后，丈夫钱钟书也去世，遭受如此重大打击的杨绛先生还是扛了过来，九十多岁的她还坚持翻译、写书……感动了无数中国人。 今天，小编就带大家一起走近杨绛先生，看看她是如何调理自己日常生活的，从她的生活中我们能不能悟出一些养生之道。 百岁杨绛的养生之道 一、长寿有方法---常做木耳排骨汤 百岁高龄的杨绛先生依然骨骼硬朗，能弯腰两手着地，这是许多人难以达到的。 其实杨绛先生有一道独门长寿秘籍，那就是常做木耳排骨汤。杨绛经常买了大棒骨敲碎煮汤，再将汤煮黑木耳，每天一小碗黑木耳。 木耳排骨汤的制作方法简单，一学就会，人人能做，下面就来教教大家： 木耳排骨汤制作 1.首先将准备好的排骨放在清水里煮沸，将血水煮出来。再将排骨捞出来， 2.同时将木耳放在清水浸泡十几分钟左右，再洗净备用， 3.将捞出来的排骨再倒入锅中，重新放入清水，放入盐，生姜，再文火煮二十分钟左右， 4.然后煮好了排骨之后，放入泡好的木耳，再文火煮十分钟左右。现放入味精。 5.出锅。 经常喝木耳排骨汤可以补充胶原蛋白，能使骨骼健朗，难怪杨绛先生百岁高龄身体依然那么好。 二、坚持锻炼---每天做体操“八段锦” 杨绛习惯早上散步，过去每天坚持走七千步，现在心力渐衰，但还坚持做体操“八段锦”；她时常徘徊树下，低吟浅咏，流连忘返，吸取清爽怡人的新鲜空气。因此： 杨先生虽已百岁高龄，仍是头脑敏捷，走路轻快。 那么，你知道杨绛先生坚持做的体操“八段锦”是什么吗？ 八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身保健功法，其动作优美，犹如绸缎，只有八个动作及八句口诀，故名“八段锦”。 相当于古人的“广播体操”，从北宋流传至今，动作简单，方便易学，每个动作都有针对性的保健养生功效。是一种适合所有人的功法，特别适合都市繁忙上班族用以强身健体以及老年人养生保健。 八段锦动作 【第一式：两手托天理三焦】 【第二式：左右开弓似射雕】 【第三式：调理脾胃须单举】 【第四式：五劳七伤往后瞧】
【第五式：摇头摆尾去心火】
【第六式：两手攀足固肾腰】
【第七式：攒拳怒目增气力】
【第八式：背后七颠百病消】
八段锦歌诀 两手托天理三焦；左右开弓似射雕； 调理脾胃须单举；五劳七伤往后瞧； 摇头摆尾去心火；两手攀足固肾腰； 攒拳怒目增气力；背后七颠百病消。 三、心胸开阔知足常乐---享受快乐
杨绛先生笔健高寿，这得益于她达观的人生境界。她说：
百岁走来，对人生已是洞彻通透的杨绛说：“我心静如水，我该平和地迎接每一天，过好每一天，准备回家。” 这就是杨绛，几经生活的变故依然优雅和健康美丽，人人能做的养生排骨汤快告诉身边的人，收藏并学着做起来。 |
|
|
