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她是著名的翻譯家，也是錢鍾書的夫人，她學貫中西，淵博睿智，她就是楊絳，如今已106歲高齡。 楊絳 1911年7月17日生於北京，中國著名的作家，戲劇家、翻譯家。 據了解，這位優雅、博學的百歲老人現在依然身體很好，仍然思路清晰、精神矍鑠，仍然愛清淨。 1997年，被楊絳稱為“我平生唯一傑作”的愛女錢瑗去世。一年後，丈夫錢鍾書也去世，遭受如此重大打擊的楊絳先生還是扛了過來，九十多歲的她還堅持翻譯、寫書……感動了無數中國人。 今天，小編就帶大家一起走近楊絳先生，看看她是如何調理自己日常生活的，從她的生活中我們能不能悟出一些養生之道。 百歲楊絳的養生之道 一、長壽有方法---常做木耳排骨湯 百歲高齡的楊絳先生依然骨骼硬朗，能彎腰兩手著地，這是許多人難以達到的。 其實楊絳先生有一道獨門長壽秘籍，那就是常做木耳排骨湯。楊絳經常買了大棒骨敲碎煮湯，再將湯煮黑木耳，每天一小碗黑木耳。 木耳排骨湯的製作方法簡單，一學就會，人人能做，下面就來教教大家： 木耳排骨湯製作 1.首先將準備好的排骨放在清水里煮沸，將血水煮出來。再將排骨撈出來， 2.同時將木耳放在清水浸泡十幾分鐘左右，再洗淨備用， 3.將撈出來的排骨再倒入鍋中，重新放入清水，放入鹽，生薑，再文火煮二十分鐘左右， 4.然後煮好了排骨之後，放入泡好的木耳，再文火煮十分鐘左右。現放入味精。 5.出鍋。 經常喝木耳排骨湯可以補充膠原蛋白，能使骨骼健朗，難怪楊絳先生百歲高齡身體依然那麼好。 二、堅持鍛煉---每天做體操“八段錦” 楊絳習慣早上散步，過去每天堅持走七千步，現在心力漸衰，但還堅持做體操“八段錦”；她時常徘徊樹下，低吟淺詠，流連忘返，吸取清爽怡人的新鮮空氣。因此： 楊先生雖已百歲高齡，仍是頭腦敏捷，走路輕快。 那麼，你知道楊絳先生堅持做的體操“八段錦”是什麼嗎？ 八段錦 八段錦是一套獨立而完整的健身保健功法，其動作優美，猶如綢緞，只有八個動作及八句口訣，故名“八段錦”。 相當於古人的“廣播體操”，從北宋流傳至今，動作簡單，方便易學，每個動作都有針對性的保健養生功效。是一種適合所有人的功法，特別適合都市繁忙上班族用以強身健體以及老年人養生保健。 八段錦動作 【第一式：兩手托天理三焦】 【第二式：左右開弓似射雕】 【第三式：調理脾胃須單舉】
【第四式：五勞七傷往後瞧】
【第五式：搖頭擺尾去心火】
【第六式：兩手攀足固腎腰】
【第七式：攢拳怒目增氣力】
【第八式：背後七顛百病消】
八段錦歌訣 兩手托天理三焦；左右開弓似射雕； 調理脾胃須單舉；五勞七傷往後瞧； 搖頭擺尾去心火；兩手攀足固腎腰； 攢拳怒目增氣力；背後七顛百病消。 三、心胸開闊知足常樂---享受快樂
楊絳先生筆健高壽，這得益於她達觀的人生境界。她說：
百歲走來，對人生已是洞徹通透的楊絳說：“我心靜如水，我該平和地迎接每一天，過好每一天，準備回家。” 這就是楊絳，幾經生活的變故依然優雅和健康美麗，人人能做的養生排骨湯快告訴身邊的人，收藏並學著做起來。 |
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