简单瑜伽动作，在床上就可以做

慢慢深蹲向下，屁股碰到床舖后，背部后向后卷起，接著向前滚回坐姿，跳起站立，循环10次。

手肘垂直撑起身体，骨盆离地，侧面抬腿，左右各10下。

从深蹲姿势开始，接着将左右膝依序跪下，双膝与肩同宽，再回到深蹲姿势，循环10次，完成后反向再做10次。

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