【气血两虚】灸疗调理

 

 气虚：
　　常由体内生化不足、耗散太过导致。多见于先天不足、营养不良、年老虚弱、疲劳过度者，主要表现有精神倦怠，四肢无力，易眩晕、自汗、感冒等。

血虚：
　　这是体内阴血亏损的病理现象，可由失血过多、久病虚耗等导致。血虚者面色苍白，唇、舌、指甲颜色暗淡，常表现为头晕心悸、形体消瘦、双目干涩等。

气血两虚：
　　一般气虚者也会伴有血虚症状，多表现为神疲乏力、心悸多梦、面色淡白或萎黄。此外，气血对经脉、筋肉、皮肤的濡养作用减弱，常见肢体麻木、肌肤干燥、瘙痒等表现。

可以通过5个步骤来调理

第1步：调脾胃。
　　脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。      

第2步：养肝血。
　　肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。

第3步：远寒邪。
　　中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。

第4步：多运动。
　   运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。
　　平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳、拜佛等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身，让关节活动开的同时，降低心脏负荷。

第5步：灸疗

1、膻中穴

位于胸部，是身体6大经脉的交汇处，是气会穴（宗气聚会之处），具有理气活血通络、调节神经功能和消化系统功能等功效。

2、中脘穴

调脾胃， 它又在任脉上，对女子子宫脱垂等疾病很有帮助。

3、关元穴

中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。

     

4、足三里穴

足三里穴：是身体的养生大穴，能够疏通经络，燥化脾湿，生发胃气，益气生血。

气血两虚的人要注意以下几点：

1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者刺激性食物。

3、积极参加户外运动，放松心情。

4、不要给自己太大的压力，要学会合理减压。