气虚血虚 如何调理

​✏气血是维持人体生命活动最基本的物质。气属阳，是不断运动着的具有很强活力的精微物质；血属阴，是气的载体并给气以充分的营养。“气为血之帅，血为气之母”，血的运行有赖于气的推动，气的存在依附于血的滋养。

✏气血不足成因及表现

🔹气虚

常由体内生化不足、耗散太过导致。多见于先天不足、营养不良、年老虚弱、疲劳过度者，常表现为精神倦怠，四肢无力，易眩晕、自汗等。

🔹血虚

是体内阴血亏损的病理现象，可由失血过多、久病虚耗等导致。多见于面色苍白，唇、舌、指甲颜色暗淡，常表现为头晕心悸、形体消瘦、双目干涩等。

✏养足气血至关重要

中医认为，阴阳和谐，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。

✏调理气血五步骤

✅第1步：调脾胃

脾胃是气血生化之源，血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，治疗血证必须重视调理脾胃。

✅第2步：养肝血

肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。

✅第3步：食药膳

补气可食“四君子汤”，其有益气健脾之效，（即人参、白术、茯苓、炙甘草科学配比）。

补血可用“四物汤”，是中医养血的经典药方，（即白芍、当归、熟地、川芎科学配比）。

✅第4步：远寒邪

“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，且极易导致关节病变、肠胃不适等。

✅第5步：多运动。

运动有助脾胃将营养物质转化为气血，能疏通经络，促进气血运行。