练腹肌干嘛得去健身房？有这几个动作在家就够了！

　　告诉大家一个可怕的消息：夏天就快来了！捂了一整个秋冬的小肚腩即将原形毕露...

　　所以今天L先生为大家带来一套室内腹肌训练动作，一张瑜伽垫，一块毛巾就已足够，需要的朋友拿走！

一、12次

二、（12次）

三、（12次）

四、（两边各12次）

五、（12次）

六、（12次）

七、（12次）

八、（12次）

一组完成

休息1分钟

循环以上动作，动作间尽量不休息

共做3~6组

收尾动作：做到力竭为止