昨天的“长期穿高跟鞋会粗腿吗?“微博,大约有这几种观点: 1、会粗腿(大约占80%) 2、不会粗腿(小部分) 3、会瘦腿(极少部分) 4、和走姿和站姿有关,错误的姿势会粗腿 答案是:群众智慧,大家都有道理,机智如你 据可儿所知,剥夺人们对美和对美味的追求是不可容忍的,所以,受欢迎的科普作者很少。科学家告诉我们:高跟鞋是有害健康的。还有的研究发现:让女生不要穿高跟鞋,可能会被高跟鞋砸死。 这里可儿综合科学研究,和宝宝们的观点,做个总结,供大家权衡选择。 穿高跟鞋的好处 这个不用多说了,穿上立马拉长腿部,气质也会有较大改变,有些孩子可能脱了鞋子都认不出来了。 不过这个美感一般是暂时的。 穿高跟鞋的危害 不讲健康,主要从美的角度。 1、首先,高跟鞋一般前面比较窄,穿久了脚趾挤压会成拇外翻 2、高跟鞋可能造成扁平足,让脚踝和小腿循环障碍浮肿 拇外翻和扁平足,腿的重心会发生变化,可能继而导致X形腿等。 3、穿高跟鞋的时候,小腿肌肉一直是处于收缩状态的。即使不变粗,长期收缩也会让小腿线条变丑 4、越是高跟、跟细、头尖的鞋子,越难稳定 越难稳定么,就需要更多的腿部肌肉去保持稳定,所以,腿部肌肉一般也会跟着粗壮。 5、高跟鞋可能导致弓形腿,骨盆前倾,小肚子挺出 高跟鞋改变了身体的重心平衡,所以,身体为了重新保持平衡需要一些关节改变位置。比如小腿往后弯曲,小腹往前挺。大家可以去观察,大多数人穿高跟鞋腿型身子都会发生变化。 6、穿高跟鞋一般步子迈不大,臀部难以被刺激到,久之臀部也可能松弛下垂 所以,从理论上讲,穿高跟鞋粗腿毁腿是必然的,正如80%的宝宝所想的那样。 那么,为什么有些人没粗呢,维秘天使不是照样穿高跟鞋嘛? 天生的基因优势、本身体态好、有技巧的站立和走路姿势确实尽量减少高跟鞋对腿的损害。 还有个错觉是,我们只看到超模们穿着高跟走T台,却不知道她们平时是忌讳穿高跟鞋的。 比如我最喜欢的歌手之一,霉霉,很爱穿高跟鞋,腿依旧长美长美。 然而长期穿高跟鞋总是有害无益的,我们智能的身体总会采取一些措施,去适应高跟带来的不平衡,比如驼背头往前探。 我们都知道,小腿跟腱长的人,小腿不容易粗。 而天生跟腱短,本身体态就有问题(拇外翻、扁平足、小腿后弯)的人,穿高跟鞋尤其可能“恶化”。有这些问题的还是先矫正,尽量少穿吧。 还有很少数宝宝说穿了高跟鞋后腿瘦了,这个原因可儿不得而知,也许某些身体特征确实可能穿了会瘦,也许是心理因素。科学最基本的态度,大概是开放吧。 下面咱们聊聊如何驾驭高跟鞋,尽量避免粗腿毁腿 1、尽量选择较“矮”的高跟鞋,7厘米以下会比较好驾驭。 2、鞋跟不要太细,容易稳定重心,鞋头建议宽点,减少对脚趾的挤压。 3、站立的时候膝盖不要往后绷直,应该微曲,身体重心往脚跟移一些。这样可以减少对小腿和膝盖的压力。 4、腹部和臀部微微夹紧,也有助于保持身体重心稳定 5、走路的时候膝盖抬得微微高点,脚跟先着地,不要拖着走。 穿完记得放松腿部,特别是小腿,以下这几个动作,穿不穿高跟鞋都建议经常练,有效尽量避免穿高跟鞋腿变粗、浮肿以及腿变形。 (都是动图,手机端需要点击后才能“动”) 最后这个动作平时空了就可以做,和提踵不一样喔。放松小腿、促进小腿和足部循环,还能增加脚踝灵活性。 哎呀,好繁杂,做女人真累
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