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2015年3月22日，是我终身难忘的日子。在我的故乡，在我即将迈入76岁之际，我在双胞胎儿子的陪伴下，参加了重庆国际马拉松比賽。以2小时41分22秒跑完了21．0975公里的马拉松半程赛，获得了我人生中的第一枚马拉松奖牌。 
从未敢想 参加马拉松这样长距离的奔跑，对我来说曾经是想都不敢想的事情。虽然我是一个运动爱好者，从年轻时到现在，都喜欢锻炼，跑步、游泳、打兰球都是我的运动爱好，但却从未敢奢望去跑马拉松赛。对我来说这是一个高不可攀的运动项目。 2011年元月，我因不慎从一米多高的凳子上摔下来，腰、背部直挺挺的砸在地上，致腰部受伤，开始连行走都困难。经医院检查幸无大碍。但医嘱要卧床休息一个月。喜欢运动的我，怎么受得了？我忍着疼痛，慢慢移动，双手叉腰慢慢行走。渐渐地有了好转，不久就可以甩开手走了，接下来的两年多，不敢快走，更不敢跑动，速度一快就引起腰部阵痛。2013年起我由慢走逐步过渡到快走。 这年的8月15日，大儿子罗壹雄邀请我去内蒙古乌兰察布参加由他公司承办的半程马拉松活动，我参加了徒步10公里走的项目。在返京的大客车上，我见到了众多专程从北京到乌市跑半程马拉松的60岁左右的男女参赛者，他们一个个体形清瘦，精神饱满，看着他们掛着奖牌，拿着证书，滿脸笑容的样子，在为他们高兴的同时又感到羨慕。心想,我也能跑马拉松吗?他们的精神状态激励了我。我暗下决心，这辈子一定要参加一次半程马拉松，获得一块马拉松奖牌。老伴和大儿子知道我的心事后，都很支持鼓励我去实现这个愿望。大儿子说：参赛马拉松靠走是不行的，一定要慢慢跑起来才行。 
有了自信 有了榜样和家人的支持，我开始行动起来，起初我坚持徒步快走，并不时跑上一段，但跑动时仍觉腰部有酸痛感。我坚特走跑结合一步一步地来。在北京亦庄企业文化园3200米的步行道上，我先是走一段慢跑一段，后来是走一半跑一半，再后来是走一圈跑一圈，最后是全部跑二、三圈了。锻炼，在我家里是生活常态，平时讲得最多的、参予得最多的就是锻炼。儿子为家里添置了?园机、哑铃、弹力带、瑜珈垫等。无论在家里或是外出旅游，走到哪里就把锻炼带到哪里。跑步、游泳是锻炼的常规项目。老伴患＂三高＂多年，她坚持和我一道去田径场、去户外走几圈。然后打太极拳和八段锦。一家人都爱运动。运动使我们收获了健康和幸福！ 2014年8月8日我再次去乌兰察布市，参加了由大儿子罗壹雄公司承办的马拉松10公里跑，这一次，竟然将10公里全程跑了下来，我激动了，锻炼有了效果。从这以后，我去田径场上、在户外锻炼中就不再走了。在天气好的情况下，坚持每次跑10公里，有时还跑12公里，16公里。这样跑了一段时间，为了测试一下自己能否跑得了半程马拉松，2014年9月28日，我就带着一瓶水，在田径场400米跑道上跑了53圏，里程为21．2公里，时间为2小时50多分钟。已达到半程的要求。跑完后只觉得双腿僵硬，我拖着疲惫的身子慢步回家。当家人得知我试跑完半程马拉松后，都惊?不已！休息两天后，腿脚不再酸痛了。儿子说：这么长的距离不宜经常跑，最多半年一次。双胞胎儿子哥俩先后跑过多次马拉松。有国内的，也有国外的；有全程的、也有半程的；有常规的、也有冰雪和垂直马拉松。甚至铁人三项比赛。2014年12月，他俩还和田同生老师兄弟俩在美国以＂中国好兄弟，约跑夏威夷＂并肩完赛。今年2月22日兄弟俩又完成了东京马拉松全程赛。儿子获得的熠熠生辉的各式奖牌，不时地吸引我去端详和欣赏一番。兄弟俩对运动的热爱，执着的追求，炼就了一副强壮的体魄，让我时时感到欣慰。也极大地感动和鼔舞了我。榜样就在身边，就在家里。由于长期坚持锻炼，参赛重庆半程马拉松的条件具备了。我的理念是:重在参与,促进锻炼,挑战自我,坚持完赛。俩个儿子还决定陪伴我一起跑完半程马拉松。目标己确定，行动最为重要。无论在北京、成都、重庆、也无论“春夏秋冬”,我每到一地都坚持跑步练习，每次都跑10公里以上。赛前七天我认真按大儿子为我制订的训练计划，两天休息，五天跑步。先后跑了16公里、12公里、10公里、8公里、6公里五个里程。 
实现梦想 3月22日一早，我们父子三人身穿运动服装，随参赛的人流从住宿酒店步行到两公里外的比赛现场。起跑点在南滨路上南滨公园门口。数万参赛者的现场人头攒动、彩旗招展欢声笑语、热闹非凡。使我这个以前的观众现在的参赛者，一位老年的马拉松初跑者激动不已。对于这次参赛，我十分自信，一是,有三年来的准备，特别是从2014年8月起至此次参赛前近8个月的准备。我已累计跑了82次824公里、跑步机10次68公里、徒步走84?390公里、游泳l3次32200米、平板支撑12次77分钟。有了这些运动量的积累，我自然有了底气，有了信心；二是,有众多跑马拉松先行者精神的鼓舞，特别是田同生老师的<<百马人生，从55岁开始>>,以及国外编著的<<太极跑：不费力，无伤害的革命性跑步法>>等跑步书籍,教给我很多跑步及参赛的知识；三是,有双胞胎儿子的全程陪伴。我坚信这次挑战自我,一定能够安全顺利地完成赛事。 
起步了，只要坚持，每向前一步就是向自己的目标靠近了一步。在途中，我们父子三人一字形排开，两个儿子在左右保驾护航。为陪伴我放慢了速度，跟随着我的步伐节奏匀速前行。一路上一批批跑者超过了我们，而我们又超过了另一批跑者。这就是竞赛。随着距离拉长，我的呼吸声变得急促起来，边跑边擦拭着不断冒出的汗水,而兄弟俩却跑得轻松自如，几乎听不到他们呼吸換气的声音。他俩不时地观察和询问我，怕我身体有什么不适。每到供水点，为我取水，递给我能量胶。二儿子有时快跑几步，转过身来为我们拍照，大儿子不时地鼓励我说：照这样的速度，在规定的三小时关门时间之前能够跑完，他预测是2小时50分左右。上午11点过，终于看到了位于双拥广场的半程终点标志，老伴早已在那里等候多时了。我的桔黄色帽子首先映入她的眼帘，当我们父子三人跑过她身旁时，她用相机拍下了这精彩的瞬间。我获得了马拉松第一枚奖牌，一种成就感自豪感油然而升。有了重马可喜的第一步，我的信心倍增。锻炼仍在继续，跑步永在路上。赛后我和老伴及大儿子去了三亚，在海边休息的七天里我跑了六次，共计48公里。 从2013年参赛徒步走10公里，2014年参赛跑10公里，2015年参赛跑半程马拉松21．0975公里。三年备战三个台阶。我计划年内将完成我的第二步，第三步即一个半马，一个全马的目标。 2015年4月10日 |
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