|
睡眠，是人每天都必经会度过的一段时间，因为一天的劳累，睡眠可以缓解精神和解除疲劳。人每一天的精神状态也是根据前一天的睡眠质量而定的。今天是3月21日，又是一年“世界睡眠日”，今年的主题是“美好睡眠，放飞梦想”，你的睡眠质量达标吗?
世界睡眠日(World Sleep Day)是为唤起全民对睡眠重要性的认识，在2001年国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起的一项全球性的活动，将每年初春的第一天，即3月21日定为“世界睡眠日”。而另一个版本的睡眠日是由世界睡眠医学学会于2008年发起的一项健康计划，并提议将世界睡眠日定在每年三月的第3个星期五。在中国，一般都以3月21日为准，并在当天举行相关的主题活动。世界睡眠日设立的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。 睡眠，是一天中最重要的事情，没有良好的睡眠，会引起很多疾病。为了更好地科普睡眠相关知识，让更多人了解自己的睡眠状况，20日上午，兰大二院在门诊楼一楼举行义诊活动，现场有相关领域专家免费坐诊，答疑解惑，并提供专业的睡眠知识咨询服务。据现场专家介绍，成年人出现睡眠障碍的比例高达35%，普通人如果两星期没有“睡好”，就要到医院就诊。 医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆 出现障碍和工作力不从心等后果。而兰大二院睡眠障碍科主任、主任医师阎立新介绍说，临床上发现中青年对睡眠疾病的治疗陷入了很大的误区，要么有严重的睡眠问题也不愿就医或用药，害怕产生药物依赖，要么是病急乱投医、乱吃药。世界卫生组织的协作研究发现，被全科医生诊断出失眠症患者的不足50%，其他基层研究也证实，未被诊断出的失眠症比例很高，约占2/3;睡眠困难的病人中，只有6%专门为睡眠问题就诊过。 而阎立新也表示，神经系统的失调意味着人会感到焦虑和烦躁，如果一直处于精神紧张的状态下，患上抑郁症的机会就会增加。出现睡眠障碍的患者，要及时到医院找出失眠“根源”。 据研证实，成年人每人每天睡眠时间应达到8小时，如果不足8小时会造成很多的疾病，而研究表明近80种疾病都与长期失眠有关，在影响人类寿命的7种因素中，睡眠是其中最重要的一项，世界世界睡眠日，关注自己睡眠质量，不要因为睡觉影响你的身体。 |
|
|
