姿势评估

不管您是学生还是物理治疗、骨科、整脊、运动按摩、运动治疗、健身教练或者是瑜伽、普拉提等临床工作者，将姿势评估放入治疗过程中的价值是毋庸置疑的。姿势评估可以帮助您清楚是否有哪些肌力或肌筋膜失衡，以及这些失衡是否造成个案的疼痛或功能异常。

今天，我们介绍姿势评估的入门，更多的病案将在往后的学习中分享。

姿势评估--人体运动链检查关键点：

人体运动链检查关键点：

1. 足和脚踝

2. 膝盖

3. 腰-骨盘-臀部

4. 肩部

5. 头和颈椎

前面观检查要点：1）脚踝是否直并平行，不内转，不外旋 2）膝盖是否和脚趾方向一致，没有内收，没有外展 3）骨盘与髂后上棘是否在同一个横向平面上 4）肩部有没有耸肩或圆肩 5）头部是否自然中立位，有没有倾斜或旋转

侧面观检查要点：6）脚和脚踝：自然位置，大腿与足底垂直 7)膝盖：自然位置，有没有屈曲或超伸 8）腰-骨盘-臀部：在自然位置，骨盘有没有前倾或后倾 9）肩部：正常脊柱后凸的曲线，有没有圆肩 10）头部：自然中立位，有没有过度前探

后面观检查要点：11）脚和脚踝：脚跟竖直并平行，没有过度内转 12）膝盖：自然位置，有没有内收或外展 13）腰-骨盘-臀部：骨盘与髂后上棘是否在同一个横向平面上 14）肩部：没有耸肩、圆肩，肩胛骨内侧边界基本平行 15）头部：自然中立位，没有倾斜或旋转

常见的三大异常姿势的分析：