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性格在受个体本性因素影响的同时，在社会生活中逐渐形成。思想决定行动，行动决定性格，有哪些行为习惯能够慢慢改变一个人的性格呢？今天与大家推荐一些由warfalcon（id: read01）总结实用指南，只要你坚持就一定能改变你的性格或生活。 1 记录时间的花销 这个习惯能让你明白一件事情，你的时间哪去了？培养这个习惯要花好几年时间，刚开始时可以按小时来记录，当你记录一段时间之后，才能真正认识到自己把时间都花在哪了。 人会有一种错觉，觉得自己如何努力，表现还行，当你开始记录和统计自己的时间花销之后，才会真正认识到一天中真正花在有意义事情的时间少得可怜，一不小心就会浪费很多时间。 不管你是谁，有什么梦想，只要你看看你的时间花在了哪，就知道你是什么样的人，时间是没办法做假的。 目前已知的习惯中，这个习惯养成的难度最高，需要几年的时间，最终目标是像柳比歇夫不看表就可以精确的感知时间。 好消息是随着科技的发展，可以通过手环、手机和 PC 上的 APP 来半自动的记录和统计时间花销。 记录时间本无好坏，而你自身的态度会让你产生正面或负面的想法。 你会对自己的生活和规划有更清晰的认识。随着时间质量的提高，少一点浮躁与无序，多一些条理和沉着。 2 记账 对于你的钱哪去了，绝大多数人都只能说出一个大概，当你开始记录和统计之后，就会发现很多你不在意的事情上，花了远远超出你想象的比例。 从自己身上找个例子：记帐做统计一段时间之后，发现 3 个月内在饮料上竟然花了 1000 多。以前只是有个大概的感觉，在饮料上花钱有些多，对具体的数量和费用没感觉。统计之后，才发现费钱而且对健康不利，便开始有意识地少喝饮料，多喝白水。花了几个月时间，最终把碳酸饮料完全戒掉。 很多理财课程的第一步就是记帐，当你明白你的钱具体花费在哪些地方，哪些应该花，哪些不应该，就开始了财务自由的第一步。 有了统计数据，你就能更好地控制自己。一个有健全理财观的人，对未来也会有更积极的展望。 3 每天或定期运动 这是每个人从小听到大的建议，但只是极少数的人能真正做到或坚持下去。一旦当你养成这个习惯，你会发现坚持运动会影响你的整个生活，让你的世界完全不一样。 有运动习惯的人，整个人的精气神都会不一样，更不说当你身材比例合适的时候，穿什么衣服都好看。在这个习惯培养的过程中，你会发现有些其他生活方式也必须得到改变，比如睡眠、饮食同样需要注意和改变。而且运动会上瘾，帮助你改变很多坏的生活习惯，已经看到不止一个人在培养慢跑和健身习惯的过程中把烟戒掉。 为了每天运动，你必须调节工作生活节奏，改掉拖延性加班和拖沓生活。更开朗，更自信，更有意志力与活力。 4 定期总结 无论再怎么强调这个习惯的重要性都不为过。培养定期总结的习惯，能让你避免很多麻烦。 如果你从刚开始工作时就刻意地去记录自己所遇到的事情，包括正常工作、学到的经验，遇到的问题。每周或每月花1、2天时间去分析自己的记录，不断总结、分析和思考，你工作的一年时间可能比别人三年经验还要强，这个方法在几乎所有行业和岗位中都适用。 完全可以通过定期总结来提升生活的质量和延长生命的长度。 定期总结这个习惯长期效果很好，但培养时间要几个月，看到效果也要几个月或几年。 坚持定期总结的人，不仅在思维智力上获得提升，对需改进的行为也会有强烈的改变意识和明确的改进方式。 5 每隔几年学习一门新的技能 在看德鲁克《个人的管理》看到一段内容，反复读了好多遍，正在身体力行： 每过三四年，他就选择一个新的学科进行学习。例如，统计、中世纪史或经济学。要精通一门学科，3 年时间的学习是绝对不够的。不过，要了解一门学科，3 年的时间就足够了。60多年来，德鲁克坚持一次选修一门学科。 “这种学习习惯不仅为我打下坚实的知识基础，而且迫使我接触新学科、新学说和新方法，因为我学的每一门学科都有不同的假说，并且采用不同的方法论。” 耐心、专注力、跨领域思维能力都在加强，兴趣点更容易被挖掘。不断接受多元事物，让你的适应力也更强。 6 静坐或冥想 静坐、冥想或禅修，这是极少数传统和科学都推荐的运动之一。有大量的科学研究、试验和论文都讨论这方面的优点。 随意找几项： 1、有研究表明普通人跟禅修大师（1 万小时以上禅修）在听起一些负面声音时（女人尖叫），禅修大师大脑中与情绪有关的杏仁体部分，显示出更少的激活反应。杏仁体能直接影响你的情绪，越能控制，也是越冷静。 2、另一个研究表明，冥想之后会提高大脑左前额叶皮质的活跃度，降低右侧的额叶皮质的活跃度。左前额活跃度高让你呈现更多的正面情绪。而右侧的额叶皮质的活跃度提高之后，会让人表现出负面情绪。 冥想、静坐并不能立刻看到效果，在初期你需要花很多精力维持对于外在事物的关注—这种精力消耗非常大，会让我们感觉特别疲惫。 任何人都可以闭上眼睛，花一个小时或者更长的时间进行思考，但这并不是冥想；冥想的质量远比冥想的时间和数量要重要得多。初期几分钟就足够了。 让你更冷静，释放压力，掌控情绪，提高注意力，发展情商。提升神经可塑性，最终达到改变自己大脑的目的。 7 练字 每天花上时间平心静气地写上几篇字，坚持2、3个月后，效果跟冥想、静坐类似。最初的收获是通过写字能静心，减少焦虑。 当你坚持1、2年之后，字会慢慢变得好看，能让你多一点自信。 坚持这个习惯的人不多，因为想看到效果通常要几个月或1、2年的时间。那些坚持超过半年后的反馈都比较正面。 如果觉得用毛笔练写麻烦写钢笔字，练正楷字，可以从每天 2-3 页开始，最好要用有格子的纸来写。 字如其人，我们通过字看出一个人的性格与秉性。现代化削弱了写字的功能，它不再是沟通传达，更是修身养性。 8 早起 培养这个习惯，能更有效地利用清晨时间。早起这个习惯也是参加人数最多的习惯之一，但最终成功并享受到好处的人不多。看到最励志的一个反馈是一个读者，通过早起 1 小时来跑步，3、4个月左右减了20斤。 别只停留在早起，要把早起多出来的大块时间好好利用起来，才会对你产生影响和改变。 早起的前提是早睡，一定要每天保证 7、8 个小时充足睡眠的基础上早起。睡眠比早起重要，别忽视这点。 清晨的注意力和记忆力是最佳的。把握宝贵的时刻，提高效率，让你更从容、淡定和自信地迎接新的一天。 9 送礼物 不知道有多少人过生日的时候，唯一记得的人只是银行短信，如果这时候你收到一份别人的礼物，你会有什么反应？ 当你能把亲人、好朋友、身边的同事、客户，这些人的生日都记录下来，然后手写一个贺卡放在上面，在合适的时间送过去，能大幅改变别人与你之间的关系。 知道别人的生日除了特意去问，平时多注意一些，很容易就收集到。比如订飞机、火车票之类的，顺便记录一下这个人的兴趣爱好，遇到合适的东西就提前买下来。 我习惯每年年底前做下一年的礼物日历，把日历上标记所有需要赠送的日期。 这种方法杀伤巨大，别瞎用，关系一般可以不送，对给异性，非常容易误会。但如果你送给客户，客户会对你印象深刻。 你会更愿意去了解别人，提升自己的同理心。也让内向的人，更开放；让外向的人，更真诚。 10 每年订一个有挑战性的习惯 每年设立几个必须完成的年度目标，然后花上一段时间去全力挑战一下，可以是3个月或100天。或成功，或失败，但每一个习惯的坚持都对自己产生了很大的改变和影响。 来源：合益集团HayGroup 欢迎转载，请小伙伴们注明来源哦! 以往《Hello海归》微刊内容可点击右上角按键，选择查看官方账号中的“查看历史消息”；微刊内容也同步到了Hello海归网的各个版块中，本期内容如下： 慢慢改变一个人性格的10个小习惯 已报名介绍，10月16、17Hello海归网上海、北京金融行业酒会，其他行业也可参加 蔡康永给年轻人的信：《康熙来了》可不打算陪你一辈子 只要是有过加班经历的人，都尝过寒冷的滋味 小小红领巾-海归单身交友平台 如果您喜欢我们《Hello海归》的内容，欢迎点击屏幕右上角按钮【分享到朋友圈】分享内容。欢迎您通过以下四种方式关注我们： 1.点击文章标题下方蓝色Hello海归网标志可关注我们 2. Hello海归网官方网站：http://www./ 3. 在【添加好友】-->【搜索公众账号】中查找: hellohaiguicom 4. 通过微信扫描以下二维码添加： 回复0可查看《Hello海归》微刊每期的回复代码。回复1可查看Hello海归网公益互助信息发布须知，回复6可查看Hello海归网介绍及宣传片，输入文章上方的数字代码回复官方微信，可查看相关文章，数字代码前面的0不能省略。以往部分文章如下： 0175 地道的澳洲人 一个聪明女人的嫁人经验之谈，精辟！女孩必看 英国超市大盘点，总有一款适合你 今年我24岁，走在更好的路上，遇见最好的人 高盛的人在电梯里的八卦 我会不会是已经打磨完毕的成品 12星座宠老婆的指数 八一八证券行业的美女经济学 0176 中美精英的生活方式的不同 为你的北京话自豪吧，全是希伯来语 有钱人的思维方式，图表对比 康桥,知识的殿堂，情种的温柔乡 还记得留学前，那个天真的你吗？ 美国人的爱情观是什么样的？详谈美国大学校园各种爱与不爱 只管与你相携白首，何顾他人分分合合！ 纽约市长：成功的五个建议 0177 伦敦地铁果然是驶向春天的列车。。。 张妍婷：有一件不值得一提的小事，叫做爱情。 运动VS.不运动:两种人生最后十年的对比 适合举行婚礼的21间英国大学，回母校结婚！ 帝都指南2014年国博大展 十句话送给晚上睡不着的人 请尊重身边的每一个人 Keep Calm and Carry On的典故，你真的知道吗？ 0178 去法国吧！看10座迷人小镇 BBC评选有史以来最伟大的100部小说 2014年4月星座运势 高薪招聘:金融及英语教师职位等 女人，请把自己的老公诱惑好 高盛，累死人的天堂 适合女性的创意智能产品 威尔士的名片——卡迪夫 |
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