【封面】流感比去年猛2.6倍！！如何预防？？中医呼吸病专家为您【私人订制】处方

据媒体报道：

截至3月18日， 2016年全省报告流感病例20470例，死亡病例1例，报告病例数较2015年同期（5644例）上升263%；哨点医院流感样病例就诊比例为4.22%，较2015年同期（3.37%）上升25%。

广东省历年流感监测数据显示，每年3-7月是季节性流感的流行季节。专家根据监测情况评估认为，当前本省流感已进入流行期，社区流感发病和医院流感样病例就诊比例将维持在较高水平，学校、托幼机构、养老院等集体单位出现聚集性疫情的风险较高；在流行季节流感导致并发症、重症甚至死亡的风险升高。

广州市疾控专家认为，流感开始高发，但目前还是在攀升阶段，5月底6月初更会是流感最高峰。

如何预防？？？

广东省中医院中医呼吸病专家为您【私人订制】预防流感处方。

医学指导：中医呼吸病专家、广东省中医院副院长张忠德教授

正确认识流感

流感是一种由流感病毒引起的常见急性呼吸道传染病。主要通过空气和接触传播，发病急、传染性强、传播迅速，常有突发高热、咳嗽、咽痛、流涕、头痛，肌肉和关节痛、疲软无力等症状，严重者可发展成重症和死亡。

流感属于中医学“时行感冒”的范畴。中医认为时行病毒是一种为害甚烈的异气，或称疫疠之气，具有较强的传染性。流感的发病不仅是由于感受外邪侵袭，还与机体抗病能力低下有关，尤当气候失常、寒暖失调之时则更易发病。中医对流感有着独特的认识，并有良好的疗效。接下来中医专家教你如何在日常生活中预防流感，如何面对当前暴发的流感。

防流感，要从日常生活中做起！

01

“虚邪贼风，避之有时”

及时增减衣物，以适寒温，体质偏差者，春“捂”直到清明过后，最好随身携带薄丝巾，注意颈肩部的保暖。回南天要间歇通风，下午是最佳时机，阴雨天把朝南或东南方向的门窗关闭，不给窗外虎视眈眈的湿气任何潜入的机会，应在下午或傍晚，气候相对干燥的时候，开窗通风。

02

“起居有常，行止适度”

作息要有规律，春回大地，昼渐长，夜渐短，天气转暖，而空气潮湿，人体阳气易为湿气所困，为适应这种变化，当晚睡早起，但患有流感的人，晚上不要太迟入睡，建议11点前睡觉，保证充足的睡眠，休养精气。

03

“精神内守，病安从来”

患有流感的人不要过于紧张，过于忧郁。要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，做到心胸开阔，乐观向上。

04

“适当运动，提高免疫”

春季应适当锻炼身体，提高机体抗病能力。但运动不宜剧烈，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则可能耗阳气，易感受外邪侵袭。适合节奏和缓的运动，如放风筝、散步、慢跑、打太极、瑜伽等。此外，阳光明媚之时，多出去晒一晒太阳，可以温煦体内的阳气，阳气足则体健。

【私人订制】

属于您的预防流感药膳

【豆豉二白汤】

原料：

    淡豆豉10g，葱白15g，白萝卜30g。

制法：

    将各物洗净，白萝卜切成小块，加水适量，煮沸热饮。

适宜人群：

    平素怕冷，鼻塞流清涕，头痛，肌肉酸痛者。           

【姜枣苏叶汤】

原料：

    生姜3g，大枣3枚，紫苏叶10g，红糖适量。

制法：

    将生姜洗净切丝，大枣去核，与紫苏叶共装茶杯中，冲入热水200ml，加盖浸泡5分钟，加入适量红糖，趁热饮用。

适宜人群：

    平素怕冷，鼻塞流清涕，头痛，肌肉酸痛者。           

【芦根薄荷饮】

原料：

    芦根15g，薄荷5g。

制法：

    将芦根、薄荷洗净，加水适量，煮沸热饮。

适宜人群：

    发热，鼻塞流浊涕，咽喉肿痛，口干欲冷饮者。           

【清热利湿汤】

原料：

    紫苏叶10g、绵茵陈10g或木棉花20g，猪瘦肉150g,生姜2-3片，精盐适量。

制法：

    将各物洗净，猪瘦肉切成小块，与紫苏叶、绵茵陈或木棉花、生姜一起放入瓦煲内，武火煮沸后改为文火煲约1小时，放入适量精盐即可。

适宜人群：

    适用于平时易“上火”或“湿热重”的人。           

【薏米红豆生姜粥】

原料：

    薏苡仁20g，红豆20g，粳米50g，生姜3-4片。

制法：

    生姜切丝，将薏苡仁、红豆浸泡过夜，再入粳米、姜丝煮粥。

适宜人群：

    适用于湿困中焦，头重，口中黏腻，肢体困重，大便黏腻者。           

【黄芪苏叶饮】

原料：

    黄芪15g，紫苏叶10g，大枣3枚，生姜2-3片，红糖适量。

制法：

    上四味共入砂锅煎取汁，放入适量红糖，趁热饮用。

适宜人群：适用于机体免疫力差，平素易感冒，怕冷，打喷嚏，胃纳差者。           

【私人订制】

预防流感处方

1

处方1

紫苏叶10g，苦杏仁10g，桔梗10g，薏苡仁15g，菊花lOg，连翘10g，苍术10g，甘草5g。

功效：疏风清热、宣肺利湿。

服用：煎服，每天一次，服用2—3天即可。

适宜人群：适用于体质偏热，高热，口渴欲饮，咽痛，痰黏或或黄者。

2

处方2

紫苏叶10g，苦杏仁10g，桔梗10g，薏苡仁15g，陈皮5g，桂枝5g，苍术10g，甘草5g。

功效：祛风散寒、和卫宣肺。

服用：煎服，每天一次，服用2—3天即可。

适宜人群：适用于体质偏寒，高热，恶寒重，全身肌肉酸痛者。

3

处方3

苦杏仁10g，白蔻仁15g，薏苡仁20g，藿香10g。

功效：化湿和中、降气止咳。

服用：煎服，每天一次，服用2—3天即可。

适宜人群：适用于湿热体质，发热，肢体困重，头重，胃纳差，口中黏腻者。

【私人订制】中医传统疗法，保驾护航

穴位保健

    若鼻塞严重，用食指指腹部按揉迎香穴（在鼻翼两侧，鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中），按揉约1-2分钟，古语云：不闻香臭从何治，迎香二穴可堪攻；

    若反复发热，伴肩部酸痛，可选用拿肩井穴（位于肩上，前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点）的手法或大椎穴（当低头时最高起骨头下方的凹陷中）拔罐，以宣肺气，解表退热（孕妇忌用）。

中药沐足

沐足方：

    桂枝20g，荆芥20g，艾叶30g，加适量水煎煮，待温度适宜时泡脚，水位过踝关节以上10厘米即可，睡前30-40分钟为最佳时间，可以起到温经散寒、疏通经络、防病保健之效。

温馨提醒

患有流感的人要注意以下几点：

1

饮食宜清淡，多饮温开水，或果汁（橙汁、苹果汁等），不宜进食肥甘厚腻、生冷、辛辣刺激之品，戒烟酒，不宜剧烈运动，多休息，宜早睡。

2

发热期间不宜上班，建议居家隔离，若必须外出，建议戴口罩，防止传染。

3

老人、幼儿因症状不典型，早期容易被漏诊，若家人发现其精神萎靡、食欲减退等情况，注意及早测体温。

4

一般发热持续超过3天仍有高热，或出现胸闷、气促、极度疲倦、反应迟钝、尿少等症状中的一个或多个，应立即就诊！切忌见发热即清热！体温一般超过37.5℃，及早至医院发热门诊就诊。

    此外，应用预防中药，要因人而异，老人和儿童应在医生指导下减量服用。如有慢性疾病、妇女经期、产后应慎用、孕期忌用。服药后如感到不适，应停服或咨询医生。

【金连顺 陶兰亭 李芳 供稿】