乍暖还寒流感易高发怎么应对？这六款药膳防流感效果不错！

提起感冒来，对于体质虚弱的人简直太受罪了，每年到了换季时总是逃不过感冒病毒的侵袭。而且在乍暖还寒的季节里，流感易高发，这时候大家应当怎么应对呢?其实有句许说的好，那就是药疗不如食疗。其实日常生活中从营养食物上可以进行调剂着吃，这样对于预防感冒既安全又放心。下面这六款药膳防流感效果不错，大家不妨收藏起来!

中医将感冒分成两种，一种是普通感冒，一种是时行感冒。时行感冒即是西医所讲的流感，具流行性，由感染疫疠之气而起，可随口沫经空气传播，入侵人体，透过中医的药方、药膳，可达到润肺补气，温和的治疗以及预防的效果。现在就根据不同人群的体质，给大家推荐六款药膳:

1.豆豉二白汤 原料:淡豆豉，葱白，白萝卜。 制法:将各物洗净，白萝卜切成小块，加水适量，煮沸热饮。适宜人群:平素怕冷、鼻塞流清涕、头痛、肌肉酸痛者。

2.姜枣苏叶汤 原料:生姜，大枣，紫苏叶，红糖适量。制法:将生姜洗净切丝，大枣去核，与紫苏叶共同装在茶杯中，倒入热水，加盖浸泡5分钟，加入适量红糖，趁热饮用。适宜人群:平素怕冷、鼻塞流清涕、头痛、肌肉酸痛者。

3.芦根薄荷饮 原料:芦根，薄荷。制法:将芦根、薄荷洗净，加水适量，煮沸热饮。适宜人群:发热、鼻塞流浊涕、咽喉肿痛、口干欲冷饮者。

4.清热利湿汤 原料:紫苏叶、绵茵陈或木棉花，猪瘦肉，生姜，精盐适量。制法:将各物洗净，猪瘦肉切成小块，与紫苏叶、绵茵陈或木棉花、生姜一起放入瓦煲内，武火煮沸后改为文火煲约1小时，放入适量精盐即可。适宜人群:适用于平时易“上火”或“湿热重”的人。

5.薏米红豆生姜粥 原料:薏米，红豆，粳米，生姜。制法:生姜切丝，将薏米、红豆浸泡过夜，再放入粳米、姜丝煮粥。适宜人群:适用于湿困中焦、头重、口中黏腻、肢体困重、大便黏腻者。

6.黄芪苏叶饮 原料:黄芪，紫苏叶，大枣，生姜，红糖适量。制法:上四味共入砂锅煎取汁，放入适量红糖，趁热饮用。适宜人群:适用于机体免疫力差、平素易感冒、怕冷、打喷嚏、胃纳差者。

今天特意为大家收藏了这六款药膳防流感，其实这种食疗的方法对于预防流感效果不错。在乍暖还寒流感易高发季节时，有些朋友特别容易得感冒，大家可以根据自己的身体状况制作一些药膳，对于缓解感冒症状，预防疾病等方面肯定有很好地功效。不过，这些方法虽好，如果感冒特别严重甚至还有身体其它不适时，还应去医院进行确诊治疗。